《再见爱人》迎来了第四季，刚一开播就话题不断。黄圣依和杨子这对夫妻出现在节目中更是让人不解，毕竟他们一直出现以幸福和谐的样子出现在大众面前。

在节目中，当谈及婚姻问题时，杨子轻描淡写地归结为时差和工作忙，而黄圣依内心的痛苦，她渴望被理解，渴望在婚姻中有自己的声音，而不是被杨子的思想所操控，成为一个没有自我的附属品。

黄圣依直言：“我想离婚想3年了，这是我想离婚的第三年，我们真的捆绑太深了，有点像《楚门的世界》这样的感觉，他用他的思想来构建我，所以我觉得我自己可能听不到我自己的声音。”

“婚姻是一座围城，城里的人出来，城外的人想进来”，当婚姻的真相被如实呈现，亲密关系中的一地鸡毛便无处隐遁。

1、对伴侣的不合理期待影响婚姻

曾经有一位案主，因乳腺问题找到我们。在她的阐述中，不仅身体出现问题，跟丈夫的关系也越来越淡漠，可以说是形同室友。

在疗愈师身心评估后认为，她的乳腺问题主要跟压抑的情绪未表达有关，根源在于童年时期不和谐的家庭关系。

案主说，小时候父亲常年在外打工，几年都见不到他一面，母亲经常抱怨父亲不负责，她学校经常被排挤，为了不给母亲增加负担，她就独自吞下这份委屈和伤心，她渴望父亲的陪伴和保护，同对父亲也有一份抱怨。

当她带着原生家庭的伤痕进入亲密关系时，很可能会出现“退行”现象，把另一半投射成理想父母，去填补童年时期与父母关系中的缺失。一旦内心的渴望没有被满足，我们的内心就会产生憎恨与抱怨。负面情绪常常具有摧枯拉朽之势，不仅会逐渐毁灭我们的亲密关系，还会出现各种身心问题。

肖然老师说，身心问题背后都有一份不合理的期待。

中医认为乳腺为肝经所主，肝以气行为养，郁结为伤。所以，乳腺问题的“根”大都在情志上。

疗愈师的身心沟通唤醒了她的深层感受，让那些固着的伤口与情绪重新被看见。这也让她慢慢降低了内心对爱的期待，让彼此的关系重新回归平衡状态。

2、婚姻冲突只是一个表现

在亲密关系中，很多人会认为或许当初的分开，不是因为感情淡了，不够爱了，而是两个人都不会爱，让沟通变成争执，把炽热的爱烧成了灰。

在亲密关系中，冲突往往只是一个表象，背后藏着我们对伴侣的期待。而这份期待，源于我们内心对快乐和归属感的追求。

每个人的归属感，就是去寻找自己最熟悉的领域，重复过往成长经历所习得的关系模式。

我们总是习惯用自己曾经被爱的方式，去对待亲密关系中的另一半。

一个孩子在与重要客体（父母）建立关系的时候，都是渴望被爱、被看见、被温柔相待的。一旦父母没能充分满足孩子的需求，就会在我们的内心深处留下缺失和创伤。

成年后的我们在进入亲密关系时，往往会触发一种叫“退行”的心理机制，内在某些部分，退回到童年或更早。那些在童年没有被满足的需求，被我们投射到伴侣身上，企图在新的关系里获得安慰和弥补。

当对方没有满足我们潜意识中的需求，早年的创伤就会浮现，情绪在内心酝酿、升起。家庭中微小的琐事都会成为点燃冲突的起源。

而这一切的发生，只源于每个人内在没有被看见的真相。

3、在婚姻中“自救”，让关系走向和谐

在成年人的世界里，我们等不到一个足够完美的客体来“拯救”自己。

我们可以做的，是重新了解自我、认知他人，理解双方的潜意识模式如何作用于婚姻当中。

肖然老师说过，身体是思想的物质基础，情绪是内在的外显。

每个人的身体就像一本账本，它诚实记载着我们一生的经历、过往的情绪与创伤。

我们每一次的情绪波动，都会影响内在脏腑的气机升降。强烈或长期持久的情绪刺激，会造成脏腑的气机紊乱。气机阻滞会影响气血的顺畅流动，瘀滞的气血会在我们的背部反射区形成条索、聚结、隆起、僵硬、板结等外在表现。

理解身体的结构，我们就能知道身体不同部位出现的问题所代表的事件与情绪。

比如胃有条索，代表内心有压抑的委屈；心脏有条索，代表有悲伤事件。背部不同的区域，对应不同的内脏和情绪。

每个人之所以会产生不同的情绪，是因为内在看待事物的底层滤镜不同。而这层的滤镜形成，来源于我们的过往。

人生所经历的一切，塑造了我们看待世界的观点。而所有的观点的背后，隐藏着我们的期待和渴望。

一个人的外在表现下，隐藏着行为模式、身心感受、内在观点、自我的期待和渴望。它们一层层互相渗透与影响，形成了一座完整的身心冰山，构建出一个完整、立体的自我。

当我们看到立体的人，才能真正理解一个人，并学会处理一段关系。