第115期
Hi~大家好，我是南宫敏羚，这期我们继续给大家带来关于出轨的内容。上期我们说了出轨的过程，这期我们主要来说说出轨的十个迹象，当然，并不是说每个迹象的出现都一定会出轨，但多个迹象的出现就需要提高警惕了。
本期就一个部分——出轨的迹象。话不多说，现在咱们就来看看本期的内容吧！
身体出轨所带来的破坏并非是毁灭婚恋关系中的信任的唯一方式，其他形式的背叛也可能产生与外遇一样的破坏性。
当一方伴侣一直处在糟糕盒子中，双方都感到对方没有把他们的关系放在首位，他们可能没有发现，他们的问题其实是一种背叛。
他们可能会说自己的伴侣“变了”，或者他们“没有共同成长”，或者“合不来了”。
消极对比在心理出轨中占据着关键位置，因为它形成了一切外遇的源头。
有时伴侣双方都意识到某个人在做消极对比，但是他们不愿意承认或者没有意识到危险性。
婚恋杀手藏匿于两处：欺骗（为了避免令人不快的冲突而隐藏真实需求）结合渴望从伴侣处得到无法得到的情感联系。
请注意：最糟糕的背叛——通过暴力手段对受害人进行身体或情感上的虐待，不要利用本书去改善那种关系。如果你的伴侣存在虐待行为，你要告诉自己，他不应该这样对你，并且寻求帮助。
对照下面的清单，看看是否存在一些让你感到很熟悉或者不舒服的情况，如果有，你可能正面临着潜在的背叛。
不完全承诺：最肤浅的约定
这时潜在的态度是：“我会和你在一起……直到更好的人选出现。”他们并没有全身心投入到婚恋关系中，因此从争执、流感到工作压力的任何事情都会减少伴侣从他们那里获得的亲密感和支持。尽管此时肤浅的承诺才是万恶之源。
当一方催着另一方结婚或者同居，希望借此加深两人间的感情时，双方比较容易陷入不完全承诺的关系。
如果婚姻是为了创造幸福而不是出于幸福，那么这样的婚姻很难成功。随着时间的流逝，肤浅的承诺会越发透明。
在一切不完全承诺案例中，一方并没有将另一方和其他人做比较，但是会把实际情况和其他情况比较。
戴尔德丽结婚后，她以为可以“直到永远”，她的丈夫却开始对中国产生了狂热的兴趣。他在业余时间阅读有关中国的书籍，学习中文，并把全部假期用来在中国旅行。他获得了一个改变职业生涯的工作，并且可以搬到中国居住，可是戴尔德丽并不想走，而他无论如何都要离开。于是两人离婚了。
亲密伴侣要对彼此袒露他们的生活目标和意义，当伴侣无视或者拒绝讨论深层问题，他们就只剩下浅层的承诺。
想要避免这种情况，伴侣需要特意花时间去讨论他们的目标和梦想，而不是坐等这样的机会出现。
精神出轨：危险的亲密关系
如果你和一个人在一起久了，就很容易发展出柏拉图式的爱情情愫。（柏拉图式爱情，是以西方哲学家柏拉图命名的一种爱情观，追求心灵沟通和理性的精神上的纯洁爱情。）
有些人把同事称为“工妻”或者“工夫”，当然，在其他地方也可能发展出这种关系，比如健身房、酒吧或咖啡馆，或者在兴趣和志愿活动中。
这些关系从定义上说是精神性的，但他们会为了了解彼此生活中最隐秘的细节。拥有这些精神关系并不一定是背叛。
判断的规则是：如果你认为你的伴侣看到你和这个人互动会感到不悦，或者因为你与其分享隐私而感到不安，那么这种亲密就是危险的。
你怎么知道自己的伴侣和其他人的关系是精神出轨还是普通朋友？这种友谊是秘密的吗？你的伴侣不欢迎你问及他们之间的关系吗？你要求终止他们之间的联系而被拒绝了吗？你的底线被侵犯了吗？这个朋友是你们之间关系出现问题是TA幻想的对象吗？
如果以上所有答案都是肯定的，那么这段友谊就太过亲密了。
说谎：损耗信任的武器
很容易理解为什么简单而老套的欺骗就能摧毁一段关系，有时双方都会为这种行为感到内疚。
埃玛和韦恩是一对夫妇，在妻子不知情的情况下，韦恩会给他无业的瘾君子弟弟一些钱。当艾玛问起他账户里多少钱时，韦恩说他用这些钱请客户吃饭了。
当韦恩的母亲打电话要求埃玛不要让韦恩继续给他弟弟钱时，埃玛才知道事情的真相，正是这些钱让他弟弟不去寻求治疗。
埃玛非常生气。被她质问时，韦恩喊出了真相：“我不告诉你是因为我知道你会像现在这样发脾气。他怎样你都不关心，但他是我弟弟。”
同时，埃玛也有自己的秘密。她认为他们一年级的儿子丹尼尔在阅读方面需要更多的帮助，但是韦恩坚信丹尼尔没问题，并拒绝给他找学习专家辅导。
焦虑的埃玛瞒着韦恩带丹尼尔去做了测试，丹尼尔被诊断出患有阅读障碍。当她告诉韦恩后，韦恩因为她背着自己带孩子去检查而感到愤怒和受伤。挨骂的欺骗让他们无法将注意力放在儿子的问题上。
人们为了息事宁人而说谎反而会破坏信任。
一旦谎言暴露，你们可以在引发谎言的事情上下功夫，但如果你的伴侣存在另一种欺骗行为，那么你就该警惕了。有一种人无时无刻不在欺骗，长期的小谎言虽然不会威胁到婚恋关系，却会损耗彼此之间的信任。
这种谎言并不是另一个人的错，也不是因为婚恋关系中出了什么问题，而是这个人本身的人格问题。
如果家长过于严厉、冷酷、权威、漠视情绪，那么孩子就会养成撒谎的习惯。为了改正这种习惯，让他们与伴侣建立开放、诚实、亲密的关系成为可能，他们也许需要心理治疗师的帮助。
反伴侣同盟：关系双面胶
5年的婚姻之后，康妮在面对生活中的重大选择时仍要听从母亲的决定。她向这位年长的女性寻求生活方面的意见，包括丈夫汤姆的禁区，怎么管理他们的财务和怎么教育孩子。
在咨询中，康妮责怪汤姆时常让人感到痛苦，坚持说汤姆反应过度，对她不公平。
在治疗中，康妮开始理解和母亲保持健康的感情关系与结成“抗夫联盟”的区别。她需要将母亲置于婚姻之外。只有当她承认汤姆感受到背叛，承认汤姆的抱怨是合理的，他们的关系才能得到改善。
另一个更常见的联盟是由丈夫和婆婆组成的。婆媳无法和睦相处，婆婆总是时不时地干预儿媳，丈夫夹在两个女人之间做调节时，就会偏向母亲而背叛妻子。
丈夫有义务给母亲一个明确的信号：他的妻子是第一位的，他不能忍受对她的批评。
缺席或冷漠：最致命的错误
蒂娜婚后的某天早晨，她的父亲正在经历一场致命的冠状动脉血管栓手术。她希望丈夫能过来陪她，但她的丈夫吉恩对她表示歉意，说他有个重要的会议，不能和她一起去医院。
她努力振作起来，不让丈夫知道自己有多受伤、感到被抛弃。
但是由于蔡格尼克效应，这个没有彻底解决的问题在她心里不断发酵，让她开始冷落和疏远丈夫。
吉恩犯了一个致命的错误，他没有在妻子产生情感需求时将她放在首位。蒂娜接下来的冷淡将他们的婚姻置于险境。这两种反应共同将他们的婚姻引上了下坡路，他们最终考虑分居。
当一个人在生活琐事上需要情感支持时，情感缺席就如同没有遵守生活中的基本礼仪。
伴侣之间可能有着不同的表达需要，但在婚恋关系中，正是要学习怎样让对方感受到爱、安全和支持。
有些人就是无法或者不愿意去表达温暖和情感支持，当一个人缺乏共情时，婚恋关系就岌岌可危了。
性欲减退：有害无益
在45岁以上的异性伴侣中，已有15%的人停止了性生活，令人震惊的是，失去性趣的往往是男性。
很多这样的伴侣表示，性生活的减少并没有降低他们对婚恋的满意度，但是如果这种衰退并非是通过诚实和关爱的方式处理的，就会产生伤害和拒绝，损害婚恋关系。
我们必须直面一点：不管伴侣出于什么原因，性亲密的减少都是有害的。
轻视：最容易发生的情感虐待
不管你的伴侣使用什么方式交流，如果TA暗示你是弱者，你就会被轻视。
在一段相互关爱的婚恋关系中，没有人能控制对方——而是彼此牵手。不论是频繁的辱骂还是细小的怠慢，盛气凌人的态度都是情感虐待。
不公：滋生抱怨的温床
大多数人都相信生活并不公平，但一段充满关爱的长期关系应该成为不公的避风港。
如果一个人占另一个人的便宜，那么双方都不会感到满意。
或许最常见的不公就是家务劳动，尽管已经达成了协议，但说实话，某人还是不做TA的那份家务。
通常，家务事导致关系紧张的原因不是谁要像佣人一样做家务，而是不公平。
另一个滋生不公的温床就是财务。很多伴侣都同意分担这种琐碎的家务，但最后它都会落到其中一人身上。
如果一个女人有了孩子之后决定留在家里，尽管当初的共识是她会去工作，但最终经济负担还是全部压在了丈夫身上。一方和孩子在一起时，另一方和家人在一起的时间就会变少。
自私：怨恨生根处
长期婚恋关系中的相互依赖意味着，有时一方要为了双方的利益而牺牲自己的。如果一方拒绝表现出这种信任，怨恨就会生根。
违背诺言：让失望蔓延
对于爱情来说，违背诺言就像故意欺骗一样危险，共同生活意味着就某些基本问题和日常预期达成共识。
但是如果这些承诺没有被兑现，或者被违背，那么失望的情绪就会威胁彼此的信任和共同的未来。
还有另一种违背诺言的方式：希拉里和布拉德结婚时，双方都同意信仰是他们家庭生活的基础。但自从有了孩子，希拉里开始怀疑他们的信仰，孩子上学以后，她不愿意送他去主日学校，布拉德却总是说起自己和教友一起步入教堂时是多么自豪。宗教变成了这对夫妻之间的敏感话题。
导致违背诺言最严重的问题莫过于成瘾，在滥用药物、酒精成瘾、嗜赌成性、性瘾或者对色情产品欲罢不能的情况下，几乎不可能存在健康的婚恋关系。
到此这十种背叛迹象也就全都为大家介绍了，婚恋关系是一种承诺，但它不是手铐和枪口。有时候，表达出对伴侣行为的反对才是支持的最佳方式。盲目地接受从来不是最健康的策略。
当婚恋关系因为任何一种形式的背叛而瓦解时，道歉、承诺或是浪漫之夜都很难加强彼此的联系。伴侣必须首先认识到，背信是关系破裂的核心因素。
为了能够找回两人的关系，伴侣需要共同努力来进行协调。只有重新发现彼此内心世界，他们才能重新携手。
你也别急着指责对方，如果没有一个好的沟通方式（我们在之前已经解读过很多错误的），那么接下来要面对的可能就是无法挽回的局面了。
那我们要怎么做才能保护好自己的婚恋关系呢？这个答案就是本书的主要内容了，我们下期接着为大家解读。
这里是南宫读书会，我是南宫敏羚，关注我，和我一起开启阅读之旅，每天进步10%吧！
