近日，我国发表的《中国肥胖患病率及相关并发症的研究》的报告，提示了中国人的肥胖地图。

按BMI（身体质量指数）分类，超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。

按地区来看，超重比例前三名的省份为内蒙古（37.1％）、山东（37.1％）和河北（36.6％），肥胖比例排名前三名的省份为河北（21.9%）、内蒙古（19.8%）、山东（19.7%）。超重和肥胖比例排在全国前十名的省市中，没有一个在南方。是不是与北方和南方饮食生活习惯有关系！

按性别来看，超重和肥胖在男性中更普遍。超重人群中，男性占比41.1％，女性占比 27.7%；肥胖人群中，男性占比18.2%，女性占比9.4%。是不是与女性更注重自己的体型有关系！

而且男性的“肥胖高峰年龄”通常比女性小。男性的超重患病率在50岁—54岁达到峰值，女性则是在65岁—69岁达到峰值；男性的肥胖患病率在35岁—39岁达到峰值，而女性则是70岁—74岁。

肥胖是一种慢性代谢疾病，表现为脂肪过多蓄积，为遗传和环境因素共同作用的结果，体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变。近几十年来超重肥胖人群有增长趋势。

肥胖其实就是一种疾病，可悲的是现代人仍然没有意识到这一点。

目前肥胖公认的诊断标准：

1、BMI值：体重除以身高的平方，等于BMI值。当BMI值小于18.5时，属于偏瘦；当BMI值在18.5-23.9之间时，属于正常范围；当BMI值在24-27.9之间时，为超重；当BMI值大于28时，是属于肥胖症了。

2、腰围。通常情况下男性腰围不应超过85厘米，超过85厘米不到90厘米为超重，超过90厘米为肥胖症；女性腰围不超过于80厘米，80厘米至85厘米为超重，85厘米以上为肥胖。

值得警惕的是，研究报告还显示：超重和肥胖与许多慢性疾病的高患病率存在明显关联。与体重正常者相比，超重者和肥胖者的并发症患病率更高。体重指数越高，并发症越多。

80.1%的肥胖患者存在并发症，25.8%有一种并发症，30.6%有两种并发症，22.8%有三种并发症，其余有四到八种并发症。最常见肥胖并发症有脂肪肝、前驱糖尿病、血脂异常和高血压等。

为什么肥胖会导致如此多的并发症？

肥胖是身体内的能量储备------脂肪过多。最早的表现可能是血液中甘油三酯及胆固醇的增高，而胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首；过多脂肪含量首先容易在肝脏等内脏聚集，形成脂肪肝；同时容易引起胰岛素降糖功能下降，引发糖尿病；为维护外周的正常供血，肥胖者一般会维持更高的血压。

遗憾的是，上面研究没有提供如何解决肥胖超重的的方法，这里刘医生给出自己的解决方案，目前在我门诊看病的，已经有40%的超重肥胖病人已经体重达标，25%病人体重有明显下降，50%的超重肥胖者因为体重减少，服用药物相应减少，25%完全没有服用药物了。

因为我推荐的方法非常简单、易行、不花钱，与某些网络和自媒体中，将减肥搞成乱七八糟的名堂：配餐、贴膏药、中药、打针等等，复杂得很，要么就是故弄玄虚，要么。。。你懂的。

其实，无论什么减肥方式都离不开这一原理：持续热量负平衡，这是本人独家原创性提法，可以秒杀一切复杂的减肥方法。

每天摄入热量少一点，就是管住嘴；每天多消耗一点热量，就是多走几步路，多运动，就是迈开腿。能持续坚持到多余能量---脂肪消耗完，体重也就达标了。

后附本人独家提出的减肥“银行存款”理论

身体里多余的脂肪相当于一个家庭的存款，

每天吃的食物所含的热量相当于家里每天赚的钱，

每天维持正常生命和活动所需要消耗的热量相当于每天家庭的开销。

要想把脂肪减下来，就是要让家里存款减少，那怎么办？

很简单，就必须每天赚的钱少于开支，即每天摄入的热量小于消耗的热量，或者是每天消耗的热量大于摄入的热量，如果长期持续下去，这样存款就逐渐减少，相当于脂肪逐渐减少，体重才能下降。当存款归零，体重也就达标了。

具体一点，如果一个家庭有10000元存款，每天赚300元，每天支出小于300元，那存款就会逐渐增加。你就会逐渐胖起来。

如果每天赚250元，每天花300元，那每天就有50元透支，必须从存款中来，10000除以50=200天，通过200天存款用完，体重也就恢复正常了。但能坚持持续200天透支的人很少，这也是为什么大多数人减肥失败的真实原因-----不能坚持持续。