我儿子今年十二岁，前几天刚去给他开完家长会。班里孩子平均年龄也就十一二岁，竟然大多数都戴着眼镜，包括我儿子。有几个不戴眼镜的小孩，可让我这个经常担忧孩子近视加重的老母亲真心羡慕。为了防控孩子近视，全家人都下了不少功夫，但也没取得什么明显的效果。

开完家长会，私下问了问那几个不戴眼镜的小孩爸妈，咱也想知道人家到底用了什么护眼妙招啊！还真别说，给孩子用了几天人家给我的护眼小方法，孩子跟我说眼睛舒服多了，起码不累了！

相信很多宝妈们，正处于和我之前一样的处境，担心孩子近视加重，自己却不知道该怎么办。为了避免近视加重，可能也走了许多弯路。同身为一个孩子的妈妈，这种担心与焦虑，我是深有体会、感同身受。下面我把同学妈妈分享给我的几个小妙招，再分享给各位宝妈宝爸们，希望能帮助孩子防控近视，不再让各位宝妈宝爸们焦虑发愁。

1、每天保证2—3小时的大户外活动

要想防控孩子近视，大户外活动是必不可少的。充足的大户外时间，可以放松睫状肌，减少用眼疲劳，防控孩子近视。很多宝妈可能有疑问，每天都要上班，每天三小时户外活动，根本不可能啊！其实，时间方面并不要求持续性，只要这一天户外时间总共加起来有三小时就可以了。我们可以充分利用平时零碎时间，上下学接送孩子，用步行或者骑行；嘱咐孩子课间多去操场活动；放学后或者周末休班，陪孩子在公园里散散步。

2、时常活动活动眼珠

有空的时候，可以带孩子去公园打羽毛球、篮球、乒乓球什么的。当孩子进行这些运动的时候，视线会跟着球走，就相当于活动了眼珠。时常活动眼珠，不仅能调节眼部肌肉，减少眼部疲劳，同时也能锻炼小孩的反应能力。

3、选择一款优良的护眼台灯

其实现在孩子大部分的时间都是在室内上课、学习，回到家还有课后作业要完成。台灯光线是否合适也是影响孩子视力的重要因素之一。为孩子选择一款合适的护眼台灯，是非常有必要的。一款合适的护眼台灯应该满足以下几个条件：①国AA级照度标准

②RG0豁免级防蓝光或采用紫光LED灯珠

③显色指数Ra＞90，R9＞90

④色温4000K左右

⑤无可视频闪

孩子同学的妈妈建议我直接买漫书雨k1或辰士达u1。除了上述那些必要条件之外，这两款还直接采用紫光LED灯珠，相比RG0豁免级，从根本上解决蓝光危害。除此之外，还有红光增益护眼功能。价格合适，质量也有保证。我给孩子用的漫书雨k1，用了差不多快一周了，孩子也说用着很舒服，相比之前眼睛轻松了不少。

4、养成正确的读写姿势

如果孩子在上课学习的时候，读写姿势不正确，也会加剧孩子近视。正确的读写姿势，影响小孩子的一生。有个“一拳一尺一寸”原则，胸部离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。保持正确的读写姿势，对防控孩子近视也有很大的助力作用。

5、让孩子学会望远

有一个“20-20-20”原则，学习工作20分钟后，休息20秒，看20英尺（6米）外的远处。其实就是定时望远，休息时间可以拉长，取得效果越好。多望远有助于放松孩子的眼部肌肉，避免用眼过劳。

不管你家孩子有没有戴上眼镜，都可以每天坚持用这些方法，对防控近视、避免近视加重都十分有用。