这几天孩子跟我说能不能给他换一个台灯，觉着以前那个台灯光太亮，晚上写作业还有重影，特别费眼。灯这方面我也不懂啊，为了避免再买到不好的台灯，带着孩子去台灯专卖店挑了挑。按人家推荐，给孩子入手了一款护眼台灯，说是既能保证光线的明亮柔和，还不伤孩子眼睛。本来就抱着试试的心态，结果孩子特别喜欢，说用这灯写作业、看书感觉特别舒服，眼睛没那么累了，学习效率也是噌噌往上涨。

相信还有很多宝妈像我一样，不知道怎么选台灯。幸亏那个专卖店的小哥给我说了几个选台灯小方法，才知道挑一款合适的护眼台灯也有这么多门道。

具体方法我给各位宝妈总结在下面了：

1、选择色温在4000K左右的

表现台灯色温的就是光线的颜色。色温越高，光线越亮。那种很亮很白的，大多数色温将近6000K。这种高色温会对孩子视力造成严重的损害，影响孩子视力发展，导致孩子近视。如果色温过低，容易导致孩子犯困，影响孩子学习效率。所以选对色温是十分有必要的。

灯光呈暖白色，色温4000K左右是最适合孩子的。既不会加剧孩子近视，也不会让孩子犯困。

如果你家的孩子已经戴上了眼镜，去看看孩子的台灯色温是不是太高或太低。如果是，抓紧给孩子换一个吧！

2、选择RG0蓝光豁免级或紫光LED灯珠

蓝光也和色温有着密切的联系，一般来说，色温越高，蓝光含量也就越高。高含量的蓝光，会对孩子视力造成严重损害。有害蓝光可直接到达孩子视网膜，干扰感光细胞甚至致其死亡，严重的还会导致白内障或者黄斑病变。即便是有益蓝光，含量过高也会导致褪黑素分泌减少，造成孩子夜间难以入睡，影响孩子睡眠质量。为了防控蓝光危害，咱可以选用RG0豁免级蓝光灯珠或者紫光LED灯珠的台灯。

给各位宝妈科普一下，这俩有啥区别。RG0豁免级蓝光仍然使用蓝光LED，但是通过改变过滤结构，减弱了蓝光危害。缺点就是没能从根本上解决问题，仍然有一定的蓝光危害风险。紫光激发LED灯珠就从根源上解决了这个问题，直接采用的紫光LED灯珠！

我真心建议各位宝妈，直接选紫光LED灯珠的。毕竟即便是一点点的风险，也容易对孩子视力造成影响。

当时给我推荐的是漫书雨k1和辰士达u1这两款。除了直接采用紫光LED灯珠，还有红光增益护眼功能。我家孩子一直在用漫书雨k1，他觉着光线明亮又柔和，也不费眼。

3、选照度等级为国AA级的

可能很多宝妈要问了，这才两个A，是不是4A、5A的更好啊。其实不是，国标只有国A 和国AA级这两种，所谓网上大肆宣传的4A、5A都是商家为了多卖货而编的假话。照度等级达不到会加剧孩子眼疲劳。国AA级相比国A来说，照度更均匀，光线也更明亮，更不会造成重影的情况，也更有利于防控孩子近视。

4、选显色指数高的

显色指数是指物体在光线下所呈现出原本颜色的程度。指数越高，越能呈现出原本颜色。我们要给孩子选择Ra＞90、R9＞90的台灯，在这个指数下物体能较好地显现出原本颜色。显色指数高不仅可以帮助孩子防控近视，还有助于孩子色彩辨识力的提升。

5、选无可视频闪的

人体视网膜细胞能分辨出的光频率达100—160Hz，长期在频闪状态下用眼，会导致孩子视觉调节机能变化及视觉疲劳，影响孩子视力发展。所以给孩子选护眼台灯的时候，一定要选频率高于这个区间的，才能真正达到无可视频闪的要求。

这些就是那个小哥告诉我的挑选护眼台灯的方法，希望可以帮助到各位有需要的宝妈宝爸们！