谈起养生，每个人有每个人的生活方式，每个人有每个人的经验总结。

前天在金水河畔，遇到一位放风筝的老者。面色红润，皱纹不多，身体挺拔，腰背挺直，手持滑轮，仰望蓝天，给人一种挺立潮头、勇闯激流的勇者形象。

老人在此放飞已经三个多小时了，依然没有疲惫的感觉，很令人好奇。忍不住与其攀谈起来。

老人是南阳市唐河人，早年出身行伍，飞机驾龄23年。

谈起自己的生活和经历，老人很是健谈。语速平缓，不紧不慢，底气充足，给人留下了很深的印象。

老人今年80岁了，每天都要外出放风筝，一站就是两三个小时，时间最长的竟能站5个小时之多，而且没有感觉累。足可见其体力之强健，精力之充沛。

经过几个小时的攀谈，总结出老人四字养生经。分享给大家，期望给养生健身的朋友以启发。

一、稳

多年的飞机驾驶经历，锤炼了老人沉稳的心态。遇事不急不慌，内心淡定，处变不惊，沉着应对。

飞机行驶过程中，遇到突发事变，是经常发生的事。正确研判，沉着应对，会化险为夷，使事情得以完美解决。

所以，老人的心态非常好。长期保持情绪稳定，内心安静，不起波澜。这种良好的心态，使老人内心安详，性格坚韧而沉稳，对身体非常有益。

二、忘

常年的军旅生活，养成了老人自然随和的习惯。平时生活，总是顺其自然，从无执念。老人总是不刻意去做任何一件事。

老人说，很多事，过去了，就过去了，再说有什么用。要学会忘掉。好事，过去了就不要再拿出来炫耀，没有什么好炫耀的；坏事，要学会吸取教训，及时翻篇。无论好坏，都是过去式。没有发生的事，着急，有用吗？所以说，过去的事，不再提；以后的事，不再急。

人生，没有什么不可放下的。忘掉了，心就空了。一切清零，什么都不放在心上，内心虚空，做好当下，就是最应该有的状态。

积极向上，乐观以对。把握当下，一心一意。当下做好了，一步一个脚印，没有什么可留恋的，也没有什么可后悔的。

三、独

人是社会的人，需要交往，但不可频繁地主动交往。现在人都很现实。没事没非，自己一个人待着最好。

你看我，天天下午外出放风筝，一个人独来独往。不需要跟谁打招呼，也不需要跟谁一起比赛。往这里一站，把风筝放飞，根据天气风向风速，随时调整高度。高的可以飞到1000米，低的也能飞几百米。

根据不同的风速，选择不同的风筝，每天心无旁骛，专心盯着蓝天，随时关注风速风向。天空湛蓝，云卷云舒，风云际会，多美啊！

放风筝，是一个很有趣的活动。站在这里，一心只关注天空，其它的事，一概不想，没有什么烦恼，没有什么忧愁，没有什么焦虑，没有什么计较。这样每天啥心不操，啥事不管，与蓝天白云为伍，与风筝丝线为。多好啊！

人活着，不要有功利心、竞技心、区别心。不需要攀比，不需要竞技，不需要以功利为出发点。

人老了，就要退出社会的交际圈子，学会享受孤独，让心静下来，让生活简单起来，平平淡淡才是真。

四、游

老人的一大爱好就是旅游。年轻时，没有时间去旅游，刚退休时，还有孙子需要照顾，现在孙子大了，没有什么事了，就要过自己想要的生活。

从70岁开始，老人就与朋友结伴旅游。老人选择的是自驾游。会开飞机，当然也会驾车。一辆7座商务车，几家六口人。费用采取AA制，老人亲自驾车，出游前精心谋划，规划行程，旅游的过程中，根据情况及时更新行程。好的景区，大家乐不思蜀，就多玩几天。

就这样，南到天涯海角，北到极地村漠河，西藏新疆，边境线上，一去就是20几天，最长的走过40多天。现在，全国的大大小小的景区基本都玩过了，不少景区，还多次前往。

多年的外出旅游，收获了不一样的生活场景，收获了友谊，体验了各种民风民俗，增长了见识，丰富了人生阅历，使人生更富足、更精彩。

现在，虽然已经80岁了，还能跑不少地方。寄情于山水，饱览大好河山，快哉！

心里要有个信念：只要天好，就外出；只要身体好，就出游。不要自我设限，很多事没有限制，心态好，心情好，身体好，一切都好。

养生不需要刻意去追求，不需要整天想着去做什么，不需要各种鲜花掌声，不需要规定必须做什么。心静下来，顺其自然，随心所欲，过好每一天，对得起自己的生命，问心无愧，就行。