今天有位家长带孩子来问诊，说自打去年流感后体质一直不好，三天两头感冒，胃口也不好，排便也不正常，要么干要么稀，在其他地方看了医生说是脾虚，吃了2个月药，也没多大改善。
我看了下孩子的情况，面色苍白，舌苔薄白，头发枯黄稀疏，小手冰凉冰凉的，皮肤干皱起皮。脾虚是没错的，但比补脾更重要的，是孩子身体虚寒，气血严重不足，要及时补气血。
气血不足的孩子，有哪些表现？
1、胃口差，消化不好，可能出现腹胀、恶心等；
2、头发枯黄，没有光泽；
3、皮肤干燥，面色苍白或者发黄，唇色淡；
4、睡眠质量差，睡不安稳，容易出虚汗；
5、精神状态差，注意力不集中，反应迟钝，不爱运动；
6、排便减少，便干拉不出来；
7、体质差，容易感冒咳嗽，发烧，生长发育迟缓。
如果孩子有以上表现，说明气血正在快速耗尽，一定要及时补气血，脾为后天之本，气血生化之源，调理好脾胃是关键！
门诊案例前几天复诊了一个男孩，他的问题主要就是不长个，气血不足，脾虚严重，经常生病。从年初在我这儿调理，8个月长高了7厘米，体质也变好了，孩子性格都变得活泼了。
这个孩子刚来的时候7岁，身高116厘米，体重只有37斤，跟个5岁多的小孩似的，成年身高在163左右的生长曲线上，妈妈表示接受不了，最起码要跟爸爸差不多，到175才行。
家长说他从小就对吃饭不感兴趣，也不爱运动，隔三差五就要生病一次，尤其是这2年，体质越来越差了。
我看孩子舌质淡，嘴唇颜色偏淡，脸色发黄，晚上睡不好，加上爱生病，气血消耗过多，长期下来脾胃受损严重，气血的生成运输受阻，肯定就影响长个长肉了。
结合孩子的症状，调理思路就是健脾益气，补足气血，我给他开了健脾的中药，调脾胃促吸收，同时制定了专属的食疗方，并交代孩子多运动，早点睡，不能熬夜。
调了10天左右，孩子的消化吸收就正常了许多，胃口好多了，面色也有了好转，接着调了3个月左右，孩子的胃口、排便、睡眠都改善的不错，身高长了2.7厘米！坚持了8个月，长高了7厘米，妈妈别提多高兴了。
桂圆的3种搭配在这里提醒家长，如果孩子有气血不足的表现，一定要尽早调理，症状比较轻的话，可以试试吃桂圆。
桂圆有益气养血、温补脾胃、养心安神的作用，是冬天给孩子补气血、增强体质的好食材。
相比直接吃，我更推荐桂圆干来煮水、泡茶、煮粥喝，可以降低桂圆的温热性，更加平和。
这里推荐3种桂圆的食疗用法，家长可以结合孩子情况辨证后使用。
桂圆莲子芡实汤
食材：桂圆肉、莲子、芡实
做法：将莲子和芡实提前浸泡2小时，然后和桂圆一起放锅中加水，大火烧开转小火慢煮，最后加入冰糖调味（可以不吃芡实肉）。
适合虚寒体质的孩子，比较怕冷，吃点凉的就不舒服，三者合用可以健脾宁心，养血安神。
桂圆山药红枣粥
食材：桂圆肉、山药、红枣（去核）、粳米
做法：按照煮粥的步骤煮熟即可。
山药平补脾肺肾三脏，红枣补脾和胃，养血安神，三者搭配既能养脾胃，还能养心助眠，改善孩子体质、睡眠问题。
桂圆太子参鸡汤
食材：桂圆、太子参、鸡肉
做法：鸡肉洗净切块焯水，再将所有食材放入炖盅内，加入清水，隔水炖煮1个半小时左右，最后调味即可。
太子参性平，有健脾益气、生津润肺的作用，鸡肉温中益气，三者搭配可以补脾健胃、益气养血，养心安神。
最后要提醒家长，就算是食疗，也需要结合孩子体质，如果孩子有内热，或者正在积食、便秘、咽喉肿痛等，不适合用桂圆。
如果你家孩子像案例中的孩子一样，尝试了很多方法也不管用，那一定是没有辨证清楚，用错了方法，家长要及时就诊。
