不知道你家孩子有没有这些表现：

1、舌质比较淡，舌体胖大，唇色比较淡，下眼袋大；

2、胃口很差，消化不好，大便不成形，容易腹泻；

3、怕冷，手脚冰凉，晚上夜尿多；

4、有的孩子比较胖，不喜欢运动，稍微动一下就喊累；

5、性格比较担心，容易受惊，说话有气无力的提不起精神。

如果孩子有以上表现，说明可能阳气不足了。阳气之于人体，就像太阳之于万物，阳气充盈则身体健康，阳气衰弱则体弱多病，长不高。

虽说冬天是养阴的季节，但对于阳气不足的孩子，平时养护的重点依然要养阳气，让身体温暖起来。

日常养阳气，可以这样做：

早上起床后，家长可以给孩子捏捏脊，来温阳祛寒，升发阳气。

如果孩子不愿意捏脊，可以改为工字搓背。

阳气不足的孩子，可以用艾叶泡脚，可以温阳驱寒，温通经脉，如果孩子流清鼻涕比较多，可以在水里加入一点紫苏或者两三片生姜，来解表散寒。

动则生阳，带孩子跑跑跳跳，打打球，有助于强壮四肢，帮助消化吸收。平时多吃一些温补的食物，比如山药、羊肉、红枣、牛肉、生姜、桂圆、核桃等。

除此之外，分享一个好吃又好用的食疗方，来帮孩子补阳助长。

山药羊肉汤

食材：山药、羊肉、生姜、枸杞

做法：羊肉洗净切块后焯水备用，山药去皮切块，将羊肉、山药、生姜和水一起放入锅中炖1-1.5小时，直到羊肉软烂，最后加入枸杞，继续煮5分钟，最后加入盐调味。

羊肉温甘，归脾肾经，有温补脾胃、益气养血、补肾助阳的作用，山药甘平，归脾肺肾经，可以益气养阴、补脾肺肾三脏，生姜可以解表散寒、温中止呕、化痰止咳，枸杞可以滋补肝肾，增强免疫力。

很适合阳气不足、体质差、脾胃虚寒的孩子，如果孩子体质偏热，有上火的症状，最好不要喝了。

上个月初看诊了一个孩子，12岁的男孩身高只有143，已经有了第二性征的变化，按说应该进入猛长期了，但妈妈反馈孩子近半年就长了2厘米，长速太慢了！

看诊的时候孩子说话无精打采的，没有一点精气神，我一摸孩子小手冰冰凉凉的，这是典型的阳虚表现。

果然家长说孩子胃口不好，一天要上三四次厕所，大便不成形，睡眠质量差，经常感冒咳嗽，恢复的也慢。

解决他的问题，关键就是温阳健脾，让孩子的胃口和排便正常了，体质强了，孩子才能长高个。

开方：党参、白术、干姜、炙甘草、益智仁、山药、炒白扁豆等。

党参、白术是常用的健脾补气药，可增强脾胃功能，干姜温中散寒，针对脾阳虚的寒象，炙甘草调和诸药且增强健脾作用，益智仁既温肾又温脾止泻，山药平补三焦，补脾益肾，炒白扁豆健脾化湿，综合起来达到温阳健脾的目的。

同时叮嘱孩子要注意饮食，不要吃生冷寒凉的食物，以免影响阳气生发。

第一次开了2周的药， 家长说孩子胃口比之前好多了，大便成形了，用药一个月孩子长了1厘米，体质比之前有增强，感冒次数减少。