在儿科生长发育门诊看了40多年，我发现很多来看身高的孩子，差不多有80%是脾胃出了问题。

尤其是因为消化吸收差、挑食厌食、积食、便秘便溏、睡不好、体质差导致长不高的孩子，只要找到原因，调理一下很快就能追上来。

今天给家长推荐4种食物煮水喝，调理孩子脾胃，帮孩子长高个。

山药：以补虚为长，可以补脾肺肾三脏，既能滋阴又能利湿，可以健脾补肺，增强脾胃运化水湿的能力。

茯苓：以去湿为长，是利水行痰、通补兼长的要药，可以使脾气健运，恢复脾运化水液的能力。

芡实：被誉为“水中人参”，可以补脾止泻、祛湿止带、益肾固精，对脾胃有很好的固涩作用。

莲子：养心安神为首功，对因脾胃问题导致的睡不好有很好的改善作用，除此之外还可以补脾止泻，益肾涩精。

食材：山药、茯苓、芡实、莲子。

做法：将山药去皮切片，和其他食材一起放入锅中，加入清水，大火烧开转小火煮半小时。

适合湿气重、不爱吃饭、睡不踏实、消化不好、慢性腹泻的孩子。

山楂：味酸甘，有消食健胃、行气活血的功效，可以消肉食之积。

麦芽：有行气消食、健脾开胃的功效，可以促进淀粉类食物的消化。

谷芽：和麦芽的功效比较像，也有助于消化食物，还能增强孩子的食欲，提升脾胃运化能力。

木棉花：味甘淡，性偏凉，归脾、肝、大肠经，主要的作用是清热祛湿。

这个方子既可以消食导滞，又可以祛湿健脾。适合胃口不好、容易积食、湿气重的孩子。

食材：谷芽、麦芽、山楂、木棉花

做法：将所有食材放入锅中，加两碗水，大火煮沸后改小火慢煮，直至煮成半碗，最后放入适量黄糖调味即可，1~2周喝1次。

家长需要注意的是，虽然食疗比较温和，适合孩子喝，但如果孩子脾胃问题比较严重，甚至已经影响到了生长发育，一定要及时就医。

在我门诊上调理身高和脾胃的孩子，一般1个月左右就看到了明显的改善。

如果孩子有积食、胃口不好、脾胃虚弱的情况，我在门诊上用的最多的，家长反馈效果最好的，就是这个【健脾消积小金方】：

组方：焦山楂、焦神曲、炒谷芽、鸡内金、太子参、山药、茯苓、白术、麦冬、连翘、白芍、酒黄精等。（具体组方和用量需根据孩子情况辨证加减）

别看这个方子配伍简单，但药简方精，个个都是积食、脾虚的大克星。轻微积食的孩子，吃个三四天，就能很快消掉，要是长期反复积食、脾虚严重的孩子，系统的调理一阵子，不仅能消积健脾，还能体质好少生病，长个长肉，1岁以上的孩子都能用。

要是孩子有以下问题，都可以用这个小金方来调理：

1、反复积食，不爱吃饭，挑食严重；

2、排便困难，便干，一粒一粒的羊屎蛋；

3、入睡困难，睡觉翻来覆去，盗汗，趴睡；

4、体质差，经常生病，过敏体质；

5、不长个不长肉，身高体重都落后于同龄。