在减肥的过程中，最好以白开水为主，因为它的能量低，而且代谢速度快。当然也可以适当的喝点其它的饮料。比如：

柠檬水：白开水会让人觉得没什么味道，但是加一片柠檬，就会有一种芳香清新之感。而且柠檬的热量很低，所以喝柠檬水不会变胖，还有美白，促进新陈代谢的功效。

绿茶：绿茶是天然的减肥饮料。绿茶具有抗氧化分子，能溶解脂肪，消除体内的油脂分子，快速带出体外。还可以促进胃液分泌，能更快地消化食物，分解脂肪。饮茶还可以补充日常的水分。

鲜榨果汁：鲜榨果汁也是一种很好的选择。鲜榨果汁一般无添加，非常健康。对于减肥的人来说，鲜榨果汁里的糖分越少越好。加上少量糖，可以使鲜榨果汁更可口。但是千万不要过量。

无糖碳酸饮料：现在很多饮料都推出了无糖版的，所以我们减肥期间要喝的话，应该选择无糖版的。

生姜热饮：生姜红茶、生姜可可等，都是很好的减肥饮品，将生姜磨碎，加入到温热的饮品中，能提高体温，发挥强大的代谢力和排汗作用。