脂肪的形成有两个原因，一是机体自身脂肪代谢合成，二是由于吃的食物，进入人体后。不能够完全使用，出现能量过剩，就会形成脂肪。脂肪本身是一种能量的储存方式。

脂肪过多的危害：肥胖，疾病。

因为体内积累过多脂肪而导致肥胖时，就会严重影响人的身材。肥胖对健康也会有很大影响，据调查数据表明，有很多高血压、高血脂、高血糖患者都是因为肥胖所致的。

在日常生活中，我们该如何有效排出脂肪？

1.每天早上一杯温开水。有利于消除掉多余的脂肪。

2.合理膳食，搭配营养。如果常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素缺乏。而脂肪类食品耐消化，吃了后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。

3.适当运动。运动是排除脂肪最健康的方法之一，每天坚持适量的运动（至少30分钟），一段时间后便会看到成效。如：瑜伽、慢跑、快走等。