《中国高血压防治现状蓝皮书2018版》数据显示，我国高血压患病率持续增长，年平均新增患者1000万，18岁及以上成人高血压患病率约为27.9%，男性患病率高于女性,而且发病呈现越来越年轻化的趋势。
我国高血压防控现状一直存在“三高”，即发病率、致残率、死亡率高，“三低”即知晓率、治疗率、控制率低，特别是25~34岁的年轻男性，血压控制不尽人意，带来很多的健康隐患，为什么年轻人高血压患病越来越多，控制率持续偏低？
为什么高血压发病越来越年轻化？高血压发病呈现越来越年轻化的趋势，相当一部分初中生在体检时就被发现低压相对偏高，特别是超重肥胖的学生更容易出现血压高的现象，这和年轻人不健康的生活方式密不可分。
1.心理压力：生活节奏加快，年轻人工作、压力较大，竞争激烈。一些青年人要不停的学习、进修、深造，以适应不断发展的时代需要，经常性的加班，让身心不能得到有效的放松和休息。当身体长期处于过度疲劳和精神紧张、烦躁状态下时，会导致大脑皮质兴奋、抑制平衡失调，以至不能正常行使调节和控制皮质下中枢活动的功能，交感神经活动增强，舒缩血管中枢传出以缩血管的冲动占优势，从而使小动脉收缩、周围血管阻力上升，导致血压升高。
2.生活不规律：不规律的作息时间，如晚睡晚起、频繁熬夜，会干扰人体的生物钟，影响内分泌系统的平衡。这种不规律的生活方式可能导致代谢紊乱，进而影响血压的稳定。
3.饮食不科学：现代饮食习惯中高盐、高脂、高糖的食物越来越普遍，这些不科学的饮食习惯会增加心血管负担，导致肥胖和血脂异常，这些都是高血压的重要诱因。有研究显示体质量每增加12.5kg，血压就会增加7~10mmHg。食盐中的钠离子和氯离子，都能促进高血压的构成，食盐中摄入越多越容易引起高血压。
4.不良嗜好：吸烟和过量饮酒等不良嗜好会直接损害血管健康，增加心脏负担，长期如此会提高患高血压的风险。
5.运动减少：随着科技的发展，久坐不动成为许多年轻人的常态。缺乏足够的体育锻炼会降低心血管系统的适应能力，减缓新陈代谢，增加高血压的风险。
6.慢性疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，也可能与高血压共存，相互影响，加剧高血压的病情。
高血压年轻化的干预措施1.纠正作息习惯：规律作息，劳逸结合，保证充足的睡眠时间。每晚11点前睡觉，良好睡眠习惯对身体健康有重要作用。
2.合理饮食：合理膳食，戒烟戒酒，避免摄入高糖、高脂、高盐食物，多食用新鲜蔬菜和水果。多吃新鲜蔬果、少吃油炸食品，控制盐摄入量，每日盐摄入量要<5g。另外，按时吃饭，合理分配一日三餐也能预防高血压。
3.坚持运动：坚持适度的体育锻炼，控制体重，保持合理的体重指数。运动时间应控制在30~60分钟内，注意运动时间及强度应合理控制，做到循序渐进。
4.控制情绪：保持平稳、愉悦的情绪能稳定血压，而紧张、愤怒等情绪会导致血压上升，要学会合理控制情绪，避免疲倦、减轻压力。
5.纠正不良生活习惯：高血压患者要戒烟，并合理把控饮酒量，尽量戒酒。
6.保护颈椎：改变不良的姿势，避免长时间低头玩手机。
年轻人的高血压，一半以上是没有明显症状表现的，经常被忽视。建议血糖、血脂、尿酸增高或有高血压家族史的中青年人，要定期量血压；除了荤素搭配合理，少吃脂肪含量高的食品外，最重要的是起居规律，注意休息，不要熬夜，并适当加强体育锻炼。
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