很多肾友拿到“慢性肾病3期”诊断时，感觉天都要塌了：“是不是离透析不远了？是否进入了尿毒症倒计时了?”

你先别急，先深呼吸，相比已经进入到肾病5期的患者，肾病3期还有很大逆转的机会，尿毒症可不是唯一的结局。

为什么这么说？看完这组数据或许能缓解你的焦虑：

最新研究发现：慢性肾病3期有近1/3患者可以成功按下“暂停键”，而终生不进入尿毒症阶段！

此项数据是最新发表在国际顶级医学期刊《柳叶刀》上的一项大规模研究（REVEAL-CKD）：参与人数超过3.5万名中国慢性肾病3期患者，样本之大，参考价值和意义巨大。

其中数据总结有三大亮点：

1、进展速度减27%：坚持规范治疗的患者，每年肾功能下降从12.21ml/min减少到8.94ml/min，下降速度减27%。

2、稳定比例翻3倍：病情稳定人群从9.1%飙升至30.9%（每3人中就有1人成功刹车），非常可观。

3、快速进展者减半：每年肾功能下降＞4ml/min的人群从80.9%下降到了53.9%。

举个例子：45岁张先生，3年前确诊3B期（eGFR 38），坚持规范用药配合低盐低脂饮食同时每月复查适当调理药物方案，如今检查eGFR仍保持在35左右，如果照她这样自律下去，目前肾功能的进展这个速度，20年后可能都不用考虑透析！

而实现这些优秀的数据，成功按住肾功能不进展的并不是什么“神奇秘方”，就是靠四个字——规范管理！

三、做到规范管理后，成功患者的5个共同点（照着做你也能行！）

1. 早诊早治是王道

肾病这个病早期是“无声”的，症状不明显，导致部分人难以及时发现。而只有发现了才能及时的干预，但残酷得现状是，有超70%的3期患者直到出现水肿、泡沫尿才就医，导致病情耽误了不少时间。

所以大家记住这个自救指南：每年查1次尿常规+肾功能，40岁以上患者需要注意胱抑素C这个指标；本身有糖尿病/高血压的患者每6个月复查肾功能，盯着尿蛋白不放。

2. 这两类降压药是“护肾盾牌”

肾病领域不乏一些明星药物，它们堪称“全能小帮手：”普利类（如贝那普利）、沙坦类（如缬沙坦）这两类护肾药要趁早用，坚持用。

作为降压药，对保护肾小球，降低尿蛋白，延缓肾衰竭有着积极作用。研究发现：坚持规范使用这些护肾药者，肾功能衰退速度减缓40%。

但用药需要注意：这类护肾药即使血压正常也要吃，千万别擅自停药，要是停了相当于给给肾功能“踩油门”了。

3、吃对饭比吃药还管用

规范管理当然少不了饮食管理，吃的对，给肾脏减负还护肾：

低盐饮食：每天摄入盐＜5g（约1啤酒瓶盖），对肾脏更好，同时注意一些隐形盐刺客：挂面、辣条、蜜饯，腌制品等等，尽量不吃。

优质低蛋白饮食：选择优质蛋白质的食物，但是注意控制好量。每天1个鸡蛋搭配1掌心瘦肉就满足了，可以吃但别贪吃哦。

推荐给大家的护肾食谱：比如冬瓜薏米汤（利水消肿），山药小米粥（健脾益肾），赶紧拿去做。

4. 运动是天然“肾脏按摩”

运动是强身健体的免费良方，有好的身体才能有好肾脏。

肾友们最佳选择：步行、游泳、太极拳等运动；强度需注意，如果运动时能说话但不能唱歌就可以；但需要注意避坑：马拉松、撸铁等剧烈运动加速肾缺血。

5. 每月1次“肾脏体检”

必查项目：血肌酐、eGFR、尿蛋白/肌酐比（UPCR），顺便教你个省钱技巧：社区医院查基础项，三甲医院调方案。

四、心态决定肾功能：学会和肾病“谈恋爱”

“得了肾病人生就毁了”这是不少人发现病情后的心态，但这确是错误的心态打开方式。虽然生病了，但依然应该积极去面对每一天，怎么过都是过，你对病情抱有积极心态，回给你的肯定也是好的结果。

未来已来：这些新疗法值得期待

比如SGLT2i（列净类）：降糖药跨界护肾，可延缓透析3-5年，非奈利酮：专攻糖尿病肾病，尿蛋白降低神器；干细胞疗法：修复肾小球的“黑科技”（已进入III期临床试验）。

所以肾病3期并不是终点，那些成功稳住肾功能的人，并不是天生幸运，而是每天比旁人多做对了几件小事。从今天起，把焦虑换成行动——按时吃药、认真吃饭、定期复查，你就是下一个“刹车成功”的奇迹！