前段时间#中国人骨子里的盖被子基因#冲向热搜，看到的瞬间，有觉的DNA动了！

只要休息睡觉，盖被子这个固定动作绝对少不了，它就像每晚相拥入眠的伴侣，绝对的床上主角。

有人只扯出一个被角盖住肚子

有人把被子的形状弯成一个“C”

还有人侧抱着被子睡……

反正就一句话：就算世界上只剩下最后一块布，我也要把它扯过来当被子。

中国人盖被子的基因，就像种菜基因一样，深深刻进每个人的骨子里。

睡觉为什么要盖被子？

01.御寒

一般来说，在入睡后一个小时左右，人体温度就会出现小幅度降低，体温会从一开始的36.7℃，降到36℃以下。

并且在进入快速眼动睡眠期后，这个阶段有74%-95%的人会做梦，而在做梦时，人体的温度调节功能会被抑制，如果这时在忽视保暖很容易着凉。

巧合的是，通常到了这个阶段，外部环境也正好到了最冷的阶段——日出前后，通常凌晨3-5点，正是一天中最冷的时候。

所以，睡前盖被子绝对是明智的选择。

02.中国人的养生基因

如果说春、秋、冬盖被子是为了御寒，那夏天盖被子就是为了防止一泻千里。

肚脐，中医又称之为“神阙穴”，上应后天脾胃，下应先天肝肾，主治腹痛、肠鸣、泄泻不止……

凭借着5000年的中医历史，“睡觉要把肚子盖好”这件事就像文化传承，一代又一代地刻在了每个中国人的骨子里。

从现代医学角度来看，「一泻千里」和「不盖肚脐」也关系匪浅。

腹泻最常见的病因就是受凉，肚脐作为脐带脱落留下的疤痕，整体厚度远不及周围区域，比其他地方与腹腔内联系更为紧密。

再加上肚脐紧邻丰富的神经末梢和神经丛，因此肚脐对外部刺激特别敏感。

所以腹部裸露会更容易让肠道受凉，产生冷刺激，引起腹痛腹泻。

03.具有的神奇的治愈能力

除了抵御效果，被子还藏着不为人知的治愈能力。

美国睡眠医学学会的一项研究显示：与轻毛毯相比，盖一定重量的被子，有助降低失眠，减轻白天疲惫、焦虑的症状。

Journal of Clinical Sleep Medicine 杂志

乍一看有点匪夷所思，其实不然。

做这项研究的人来自瑞典卡罗林斯卡学院（世界排名前十的医学院），针对120个失眠人群进行了研究。

他将这些人分成了两组，4周后发现使用重毛毯的参与者失眠改善有效率为59.4%，完全缓解率为42.2%。

而使用轻毛毯的参与者失眠改善有效率仅为5.4%，完全缓解率仅为3.6%。

图为两组参与者实验前后失眠严重度指数、失眠改善有效率变化，橙色-重毛毯使用组，蓝色-对照组

厚被子之所以能改善失眠，主要在于重毛毯施加在身体的压力，刺激了深触觉和肌肉、关节感觉，起到类似于指压和按摩的效果。

其次，深层压力刺激能够唤起自主神经系统副交感神经兴奋，抑制交感兴奋，增加身体催产素分泌，起到抗焦虑和镇静的效果。

但这里必须要说明一下，被子的重量一定要是身体可接受的范围，不是越重越好，建议被子重量是人体重量的5%~10%。

如果觉得太重或者太轻，还可以自我调节，主要以个人舒适度为主。

当然，还得搞清楚一件事，就是失眠、焦虑、抑郁的原因有很多，盖重被子只是辅助手段，单靠它就想摆脱失眠简直是石狮子的屁股——没门儿。

04.给人安全感

人在休息的时候是最放松的，同时，这个时候也是心理上最脆弱的一个时间。

特别是夜深人静的时候，如果想起往事，可能就会需要一些慰藉。

如果这个时候，身边没有人作陪，那么用被子把自己包围起来，就像被人拥入怀中一样，起到一定的安慰效果。

除此之外，人类对于黑暗都是恐惧的，尤其害怕妖魔鬼怪。

而根据“人鬼互不侵犯规定”，当人进入被子的时候，妖魔鬼怪就不能去吓唬人类了。

于是在漆黑黑的夜晚，被子就成了最简单、最能给人安全感的防御法宝。

05.睡眠习惯

和前面几种说法比起来，条件反射，其实是更重要的一个原因。

当大家还是婴儿、孩童时期时，身体的体温调节功能较弱，父母总会给我们盖上被子。

而在后来慢慢长大成人的时间里，我们每天都在重复躺下、盖被子、入睡这一系列动作。

人在无意中接受的这些动作，久而久之，就变成了每个人固定不变的睡眠习惯。

作家木心曾经写过这样一段话：“在没有火炉没有水汀的卧房里，全凭自己的体温熨暖它，继而便在它的和煦的包裹之中了，一直到早晨，人与被浑然不分似的。”

仔细想想，确实是这样，一床被子，既柔软又温暖，功能强大，还不会惹你生气，比男朋友乖多了。

这样的“治愈系”寝具，谁能忍住不爱（盖）呢~