我发现身材越好的人都会有一个共同的特征，就是：自律。

他们对待生活中的饮食有着非常强的自控力，而且还能一直保持着运动，就比如这位来自泰国的辣妈，在网络上因为一张健身后的照片迅速走红。

小蛮腰、马甲线，加上凹凸有致的身材，简直火辣十足！

但这位辣妈今年已经41岁了，这让很多的网友都纷纷表示不敢相信，毕竟这挺翘结实的臀部和性感撩人的姿态，就说是31岁也不为过。

当然好身材肯定不是天生的，这一切都是这位泰国辣妈常年跑步健身保持下来的，她叫木可赞普，还有个9岁的儿子。

平时最大的爱好，就是健身、跑步、力量训练。

好状态首先是控食

对于41岁的木可赞普来说，想要保持好身材的前提一定得是先从饮食管理中开始做起，据她自己介绍，多年来基本都是保持少食多餐原则，从不吃任何含油高和糖分较多的食物。

而且几乎都是自己亲手去做每天的饮食，有时候控制住自己的嘴对她来说也是一种挑战。

比如和好友经常出门逛街时，看见一些奶茶火锅，虽然自己也很想吃，但还是内心的自律告诉自己要忍住。

所以这么多年来，她都一直保持着合理的膳食和热量的摄入，表示：不仅身材变得可控，身体和皮肤也变得更加健康起来。

锻炼身材要付出毅力

其实木可赞普的身体属于那种瘦而不柴，舒服自然，尤其是清晰可见的腹肌和坚挺的蜜桃臀，成为了众多男性羡慕又得不到的身材。

但这一切都是背后辛勤的汗水所换来的，她说：“健身主打的就是持久战，一定要坚持，只有足够的毅力想要去变好，才会发生改变。”

基本上每周除了3次的有氧慢跑以外，剩下的时间几乎都会在健身房进行磨炼，引体向上、硬拉、臀部力量训练等等，她认为好的身材就是这么虐出来的！

另外，她自己平时还非常喜欢去游泳，因为跑步和游泳都是非常高效率的有氧运动，也会让身材变得更加窈窕紧致。

比如她游泳时的“出浴图”，一看就完全展现了好身材：

或许这就是健身的魅力吧，在岁月面前，一样可以让你永葆青春！

逆龄秘诀就是保持运动

之前有很多人向她讨教保养年轻和身材的秘诀，她总是微笑的说：“哪有什么秘诀可言，无非就是控制饮食，保持运动。”

通过木可赞普的运动经历也完全阐述了什么叫运动才是女人最好的保养品，由于好身材的外形，41岁她目前还是一直从事模特行业。

其实早在学生时期的时候，她还是一个又黑又瘦的牙套妹，直到长大后才明白想要变得好看，还是得付出汗水去运动，所以在16年前，她就选择走进了健身房，一直坚持运动健身到今天。