相信每个人都有过那样的感觉，年龄稍微大一点，其实也就是三四十岁的样子，在面对一些事情的时候，处理得不好，甚至和自己的预期有一些差异，我们就会自嘲地说：不得不服老。

这样的说法，固然很大程度上只是一个自我解嘲的说辞，但潜意识里，这样说的人，其实也就是自己默认自己在变老了。

而衰老，确实是谁都无法逃避的生理学规律。

但是你知道吗，衰老固然早晚会来，但它出现的早晚、加重的速度都不是固定的，顶多算是一个逐渐进化的过程。

这也就意味着，只要我们能过通过积极的应对方式，就一定程度上能延缓衰老的到来。

但客观上，不管是谁，随着年龄的增加，身体的各项机能都会开始下降，甚至出现这样那样的问题。

这固然是组织器官乃至细胞开始老化的结果，但只要我们早点引起重视，必定能减缓这个进程的发展趋势的。

如下几个较早出现的身体变化，甚至从你自认为还年轻时就陆续出现。如果在这个阶段就能得到及时合理的应对，对我们的身体健康、保持年轻状态很有好处：

1、小便异常：

什么时候开始，您晚上总得起来小便了？有时候甚至还有点小便困难起来？

这些迹象，很可能都和前列腺有关，乃至尿道受到压迫而出现。

当然，除了起床夜尿和小便困难外，还有小便次数增多，总是觉得没有拉干净等等。

这些迹象，不管年龄多大，出去那些急性疾病之外，大多都是身体衰老的迹象，中医认为多半是肾虚所致。

2、精气神差：

年轻时，我们诶个人都是神采奕奕的，似乎有使不完的劲，即使很疲惫了，睡一觉起来照样生龙活虎。

什么时候开始，你会觉得自己的精气神不足，做什么事情都有气没力提不起兴趣，只想安安静静地坐着，坐着坐着就打起了瞌睡？

也有的人除了精神不好之外，心理情绪也开始不好了，总是莫名其妙地容易生气，心里有时候还觉得惶恐不安而焦虑。

所有这些，其实都和身体早衰有关，我们不应该忽视，及时合理的调理一下身体，才能更好地避免衰老的进展。

3、食欲变差：

俗话说人是铁饭是钢，一个健康强壮的身体，必然需要获得充足的营养物质和能量，这就和我们的饮食密不可分了。

什么时候开始，你的食欲变差了，曾经很迷恋的美食摆在面前也无动于衷，勉强拿起筷子吃一点，也觉得索然无味。

食欲的变差，其实也是身体开始衰老的征兆，也不乏一些疾病，会以食欲不好作为最开始的表现。

因此，当我们无缘无故出现食欲下降时，最好能引起重视，及时调理自己的脾胃，改善食欲，也就延缓了衰老的到来。

4、掉发脱发：

年轻人一个明显的特征，就是一头乌黑的头发，女的乌黑柔顺，男的乌黑而密。

如果突然发现自己有点掉发脱发了，洗头后盆底总要留下一撮头发。

除了掉发之外，头发变白、干枯发黄之类，都和掉发脱发密不可分。

这些头发变差的趋势，其实也是身体健康变差、身体机能衰减的迹象，我们有必要及时掌握自己的身体情况，才能更好地保持年轻状态。

5、睡眠变差：

中医说“睡眠是身体最好的补药”，年轻时，虽然常常因为娱乐或者工作生活的原因熬夜，但只要一停下来，基本就能做到倒头就睡。

不知不觉中，如果你发现自己的睡眠变差了，上床后怎么也睡不着，即使睡着了也容易醒来，或者噩梦不止，乃至第二天起来精神更差，严重影响工作生活。

这其实也是早衰的一个迹象，睡眠质量变差，基本离不开内分泌系统的紊乱，心理情绪不稳定或者其他生理机能的恶化。

所以，睡眠不好了，我们更要及时调理，尽快恢复到正常的睡眠状态来，才能更好地保持青春，延缓衰老。