随着人们的生活水平飞速提高，现在越来越多的人会选择外出旅游

所谓“读万卷书行万里路”，一览祖国的大好河山的同时，还能放松自己的心情，开阔眼界，旅游回来后就能用更好的精神投入新的工作中。

但是，很多人在享受旅游的快乐时，却总是不知不觉中迎来一些糟心事。

那就是明明没有吃什么不干净的东西，却就是肚子痛拉肚子，吃药都还不怎么管用，一般都得折腾好久，却又无声无息地突然好了。

其实，这就是所谓的“水土不服”。

这个词现代人说得比较少了，但在古代，每个出远门的人，必定对它有一种说不出来的恐惧。

因为在古代，水土不服可是真的会危及性命的。比如三国时期曹操麾下著名的军事郭嘉，其实就死于水土不服。

关于水土不服的表现，一般就是恶心呕吐，一呕起来就翻江倒海难受至极。同时还有肚子痛拉肚子。这样的状态，再怎么美丽的风景也让你提不起兴趣来吧。

因为出现这些状况，身体的损耗就比较大，晚上睡眠也不可能好，第二天更加萎靡不振，甚至出现胸闷气短等现象，总是觉得自己连呼吸都费力了。

为什么会出现水土不服呢？

我们每个人都有自己的家乡，也有常住地，所谓一方水土养一方人，身体对某个地方适应之后，就会形成一种说不出来的“潜意识”。

当我们离开熟悉的地方来到一个陌生的环境，不管是气候还是风土人情，以及饮食习惯，食物饮水的变化，都会让你的身体感到不适。程度明显的就叫水土不服。

由此可见，水土不服主要就是和我们自身的调节机能有关。关于水土不服的表现，常见的有如下几个表现：

1、拉肚子：

这是水土不服最常见的表现之一，频繁地上厕所，肯定也是最影响旅游心情的。也是因为拉肚子，可能会导致身体能量的巨大损耗，比如脱水之类。

2、食欲不振：

人是铁饭是钢，到了外地，当然要感受一下新的美食。可水土不服的人，就是提不起吃的兴趣来，任何美食都觉得味同嚼蜡。勉强想吃点，就会感到恶心呕吐，胃里紧缩地搅动起来，即使不吐也很难受。

3、头痛：

水土不服的人，一个明显的感觉就是头痛，一般以昏昏沉沉的胀痛为主，不像感冒那样掣痛。因此也会导致睡眠不好，乃至第二天的精神更加萎靡不振。

4、神疲乏力：

正常来说，新的地方新的环境，会给人一种新鲜感。可水土不服的人，却只感到自己很疲乏，只想躺下来睡着，怎么都不想动。

那么，为什么会出现水土不服呢？

关于水土不服的原因，古人就有比较详细的阐述。比如古人在出远门前，会带一把故乡的泥土同行，出现水土不服了，用故乡的泥土泡水喝点，还真有很多人得到改善。

之所以出现水土不然，前面说了，主要和身体对新环境的适应能力不够有关。

再加上饮食风味的变化，食物和水源的差异，以及自身精神心理上的压力，所有的因素凑在一起，水土不服就出现了。

那么，我们要怎么才能避免自己水土不服呢？如下几个方面，如果都能做好，相信能获得一个愉快的旅途：

1、多喝水：

初到一个陌生地方，我们可以适当喝点蜂蜜水、热茶，补充水分的同时，还能滋养身体，温暖肠胃缓解疲劳，对于防止水土不服很有帮助。

2、饮食卫生：

到了新的环境，新的饮食习惯，我们不但要更注意饮食卫生，同时也要做好个人护理，避免病从口入。饮食和卫生都做好了，水土不服的可能性就更小。

3、节制饮食：

每个旅游去都有大量的美食，我们新来乍到就要管得住自己的嘴，千万别胡吃海喝，尽可能选择更干净的食物，烹饪程度也以熟食为好。

4、自我调理：

身体的适应能力总有强有弱，我们可以适当做点自我调理，以此来避免水土不服的发生。

这个调理很简单，可以是自我揉按之类，如揉按一下太阳、迎香、合谷、神门、中脘等部位，利用经络学说来增强自己身体的适应能力。

同时，还可以在车上做做深呼吸，闭目冥想之类，让精神得到更好的放松，也就能更好地适应陌生的环境了。