说起更年期，几乎所有人都会下意识地理解，这是一个中年女性身上的问题。

虽然，“更年期”这个词最先确实出现在女性身上，但时至今日，它的“管辖”反胃显然已经扩大，即使在性别截然相反的男性身上，也同样适用。

也就是说，男人也有更年期。

什么，男人也有更年期？那么，他们的更年期又是什么时候呢？

一般来说，女性的更年期大多开始于45岁之后，而男人的更年期，更多在40岁前后就开始露出端倪。

因为随着年龄的增长，生理上的变化，必将影响到男性的生理和心理，这包括身体机能的变化，也包括心理情绪的表达。

一个男人，怎么知道自己开始进入更年期了呢？

如下几个表现，我们都可以当成男性更年期的征兆：

1、体重变化：

男人40岁之后，身体的新陈代谢会发生变化，直接在身体外观上表现出来的，就是体重和体型。

如果发现自己的体型开始变样了，体重开始增加而肥胖了，尤其是腹部脂肪的堆积而出现将军肚大肚腩。

这是因为体内性激素的紊乱导致，如睾酮水平下降，从而影响体内脂肪代谢，同时也导致肌肉减少，最终导致肥胖和体型改变，

2、睡眠变差：

男人40岁之后，如果睡眠开始变差一般也意味着男性更年期的到来。

很大一部分男性在这个时期，会经理失眠多梦，入睡困难，晚上经常醒来等问题。

这些都是体内激素分泌紊乱所致，影响到睡眠的质量和深度。而睡眠变差，又会反过来导致精神变差，最终影响工作也生活质量。

3、出现心理问题：

男人40岁前后，证实人生最辉煌的时候，也是经受最大压力的时候。

如果40岁开始，经常出现心理情绪上的波动，如紧张焦虑，甚至抑郁寡欢而情绪低落，这些都可能意味着男性更年期的到来。

4、体力变差：

男性从20岁开始，进入性腺发育的鼎盛时期，在夫妻生活上也有着旺盛的需求，同时也是持久力和频率最高的时候。

但进入40岁之后，体内睾丸激素的分泌减少，男人就会逐渐感觉到自己有点体力不支了。

曾经鱼水和谐的夫妻生活，逐渐出现一触即溃、乃至提不起任何兴趣的境地。

5、骨骼疏松：

女性更年期间容易出现骨质疏松，那是因为雌激素分泌减少的结果。

男性40岁之后，随着性激素、主要就是雄激素分泌的减少，同样也可以出现骨质疏松，对骨骼健康造成重大影响。

这主要是雄激素的责任，它原本对钙吸收有帮助作用，从而维持骨骼密度和强度。

雄激素分泌下降，体内钙质流失，骨质疏松自然就会出现了，

这主要表现在腿脚和腰膝这些部位，尤其是脊椎和髋骨以及下肢骨骼。

它们的骨密度下降，骨骼强度变差，就会出现腿脚不好、腰膝酸软等问题。

总而言之，更年期不是女性的专利，男人同样也会存在这个特殊时期，只不过男性更年期的出现时间相对更早一些，大概在40岁前后就开始出现。

如果40岁的男子有了上述5个身体变化，最好及时调理一下身体，改善体内性激素的分泌和水平，从而拥有更高的生活质量与健康水平。