早餐6不吃,建议收藏!

姚姚评美食 2023-11-30 09:53:31
一、不吃包子(升糖快)

二、要少吃油条。

三、要少吃煎饼

四、要少吃手抓饼

五、要少吃红糖糍粑

六、要少吃奶油面包

控糖一周早餐搭配食谱如下:周一:

鸡蛋➕水煮虾➕红薯➕豆浆

周二:

鸡蛋➕苹果➕全麦面包➕牛奶

周三:

鸡蛋➕香蕉➕全麦欧包➕酸奶

周四:

鸡蛋➕橙子➕蒸山药➕银耳羹

周五:

鸡蛋➕去皮鸡腿➕紫薯➕牛奶

周六:

核桃➕全麦三明治➕无糖黑咖啡

周天:

鸡蛋➕蔬菜沙拉➕吐司➕酸奶

以上内容、大家可以收藏起来!

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姚姚评美食

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