小时候

累了，睡一觉就好了

自从上了这个班

却怎么睡也缓不过来

有时啥也没干，却感觉好累

整天哈欠连连、有气无力、食欲差

甚至想睡还睡不着

疲劳不是简单的累

长期的慢性疲劳，并不是简单的累，会带来许多健康隐患，如免疫力下降、肾病、肝病、心脏不适、脑卒中、眼出血、咽炎、带状疱疹等疾病，其中最严重的是癌症！

总想打哈欠、伸懒腰的疲劳是比较轻度的，但如果有心情抑郁、没胃口、便秘、睡觉时磨牙等情况，就是深度疲劳。假如还伴有肩、背、腰等部位的持续性疼痛，或长期头昏、失眠、口腔溃疡、胃部不适等，说明身体内部的重要脏器已出现变异，下一步就是癌变了。

人为什么会疲劳

我们的人体每天都在新陈代谢，正常情况下，代谢产物的生成和清除处于一个“动态平衡”。当精神压力太大或过度运动时，代谢平衡被打破，尿素、乳酸、氨等代谢产物无法及时清除，在体内持续蓄积变成“疲劳毒素”，就让人产生了疲劳的感觉。

如何减轻疲劳感

1.调整饮食，减轻压力

减轻压力，可维持代谢平衡。富含维生素和微量元素的水果、蔬菜及海藻类食品，能帮助减轻体内压力，要多吃；高热量、高脂肪的快餐可能增加身体负担，要少吃。

2.加强运动，恢复活力

运动不仅能恢复正常的血液循环，还能为身体补充能量，建议每周至少进行三次的有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等。

3.充足水分，保持循环

身体缺水时，血液变浓稠，养分就很难有效地输送至身体各部位，进而引起疲劳。建议每两小时摄入至少250毫升水。

4.医疗手段，消除疲劳

广东祈福医院“源动力点滴”，含有左旋肉碱、维生素B1等多种有益成分，是一项以抗疲劳、解乏困，增强肌活力、强健心功能为主要功效的保健治疗项目。

它能促进疲劳毒素降解和清除，解乏困、消除疲惫感，促进疲劳恢复；增强细胞的有氧呼吸功能和氧化供能能力，增强心肌力量和耐力、强健心功能；让脑细胞维持长久活力，有效萎靡不振，身体获得满满的内源性能量，元气充盈、干劲十足。