开始衰老身体会有哪些变化？是当第一丝白发爬上额头？还是第一条细纹出现在眼角？变老仿佛不是慢慢到来，而是一瞬间发生的事，如果这个瞬间有时间节点，科学家发现：那是30多岁！

什么是老化？

老化（即衰老）是机体在发育成熟后出现的一种内在固有的变化过程。随着年龄的增长，机体的结构和功能会逐渐衰退，最终导致机体的稳态被破坏和环境适应能力下降。

“老化”既包括受到遗传与环境生活的影响，即老化水平倍增的“复制性衰老”；同时也包括疾病损伤机体后产生的“损伤性衰老”。

那老化从什么时候开始？《自然医学》研究了人类血浆蛋白质组谱在整个生命周期中的波动变化后发现，人类血液中蛋白质的水平在三个年龄点的变化比较显著：34岁、60岁、78岁。

人类血浆蛋白质组谱在整个生命周期中的波动变化图 图源：参考文献[1]

由于蛋白质稳态失衡对认知和行为能力的退化都有重要作用，所以这项指标和身体机能的老化息息相关。这意味着，人体各器官功能在30岁前后达到巅峰，巅峰过后会以每年0.8%～1%的水平老化。大部分器官功能在这个年龄阶段开始逐步下降，包括皮肤、头发、骨骼、肌肉、肾脏……

出现这些症状说明老化已开始

进入老化的初期，我们可能没有太明显的感觉。但随着人体细胞、组织及器官功能的进一步衰退，各种亚临床状态将逐渐出现，如皱纹、毛发变白、体力下降、注意力记忆力减退、性趣减低、潮热失眠、昏睡、皮肤瘙痒、腰酸背痛、精神不济、软弱无力、平衡障碍、活动后心悸气急、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、视物模糊、食纳异常、肥胖、厌食消瘦、嗅味异常、便尿不畅等。

老化是慢性疾病的主要风险因素

随着老化状态的加重，超出人体各组织器官的代偿范围，细胞无法实现修复，各种疾病就会相继出现。研究发现，老化与多种疾病的发生密切相关，包括原发性高血压、2型糖尿病、老年痴呆等慢性病，以及恶性肿瘤等威胁生命的严重疾病[2]。

因此专家指出，老化是人类慢性疾病较大的危险因素，老年慢病发生的本质是器官的老化和退变。

老化程度可以评估和干预吗？当然可以！

科学家发现，机体、器官、组织、细胞及亚细胞层面都有与老化相关的结构或功能退变的生理及分子指标，即“老化生物标志物”，它们不仅可监测和评估老化生物学变化，衡量人体老化内在驱动力；还能量化机体老化程度，预测器官老化向病变的演化程度，是制定个性化动态抗老化计划的基础和前提。

为此，我们团队开展了关于老化病方面的研究，并制定出科学的评估和干预方案，旨在帮助人们提前干预，科学防老。

参考文献：

[1] Mitchell, E., Spencer Chapman, M., Williams, N., Dawson, K. J., Mende, N., Calderbank, E. F., ... & Campbell, P. J. (2022). Clonal dynamics of haematopoiesis across the human lifespan. Nature, 1-8.

[2]McHugh and Gil.JCB, 2018: Volume 217(1)