为了满足孩子的多方面发展，培养孩子的兴趣爱好，很多家长给孩子报了兴趣班，少则一两个，多则五六个。家长本着以兴趣班代替玩手机平板的好意，既能培养孩子的兴趣爱好，还能减少电子设备的使用，预防孩子近视。但事与愿违，通过这种方法，不仅没有达到防控的目的反而加重了孩子近视，究竟问题出在哪里呢？解决这个问题就得取消兴趣班吗？

其实只要属于近距离用眼的兴趣班，报得越多对眼睛的危害越大。

比如美术、书法班、珠心算班、英语班，这几种兴趣班都属于近距离用眼的范畴。

白天上课需要近距离用眼，晚上紧接着再去兴趣班，还是近距离用眼。如此高强度的近距离用眼，睫状肌长期保持一种高度紧张状态，眼轴距离拉长，长此以往，不仅对孩子颈椎腰椎造成伤害，近视也难免加重。

那身为家长的我们为了防控孩子近视就得彻底取消兴趣班吗？答案当然不是，我们不能“一刀切”，只要防控方法对了，孩子不仅能培养自己的爱好，而且近视也不会加重！下面是某些宝妈整理的几个防控近视小方法：

1、保证孩子的户外时间

兴趣班过多让孩子得不到放松的同时，反而加剧孩子身心负担，得不偿失。适当减少孩子的兴趣班数量，保证孩子的休息时间，多带孩子去户外运动。如果孩子有打球、跑步等爱好，也可以给孩子报此类的兴趣班，既满足了孩子的兴趣需求，又让孩子在户外得到了休息。家长们也可以在孩子兴趣班之外的时间，陪着孩子去户外活动，接触自然阳光，阳光会让眼睛分泌多巴胺，这样有利于降低眼疲劳，进而达到防控近视的目的。

2、让孩子学会适当休息

许多孩子在面对自己感兴趣的事情时总是忘掉时间，废寝忘食，玩个积木都能玩俩小时。作为家长要多叮嘱孩子，进行适当的休息。

这里有一个“20-20-20原则”分享给各位家长。简单来说，在进行20分钟的学习后，需要安排20秒的休息，看20英尺（6米）外的远处。同时不管是画画还是写字，也要遵守“一尺一拳一寸”的原则，眼睛离书本距离为一尺，胸部离桌子距离为一拳，手指离笔尖距离为一寸。

3、提供优良的光照条件

优良的光照条件在孩子完成学习任务时有着重要作用，光线要充足、均匀，但不宜过亮。在家里可以为孩子选择一款护眼台灯。

一款合适优良的护眼台灯应满足以下几个条件：

照度达到AA级；

采用紫光LED灯珠；

显色指数Ra和R9都在90以上；

色温在4000k左右，建议固定色温，使用更方便。

如果大家不会选，可以直接抄作业，漫书雨k1、辰士达U1、柏曼R1这3款都不错，满足上述条件的同时，价格也在合理区间之内，符合大多数家长的购买需求。

4、保证孩子饮食营养

饮食方面也不可松懈，多给孩子吃富含维生素和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等，这些健康饮食有助于防控近视。

兴趣班并不是导致孩子近视的唯一原因，但其中不免存在风险。身为家长应多措并举，既保证孩子兴趣爱好的满足，又避免给孩子近视造成更大的危害。