随着生活节奏的加快和生活方式的改变，我国脂肪肝的患病率正在不断上升，发病年龄日趋年轻化，已成为我国第一大肝病。

患了脂肪肝，如果不积极进行处理，可能会从单纯脂肪肝逐渐发展成脂肪性肝炎，甚至肝纤维化、肝硬化、肝癌。

脂肪肝属于可逆性疾病，如果进行早期筛查、及早预防、及时综合治疗，可以有效阻止脂肪肝前进的脚步，防止病情进一步恶化。

近日，中山大学公共卫生学院的研究人员在" JAMA Network Open "期刊上发表了一篇题为" Dietary Niacin Intake and Mortality Among Individuals With Nonalcoholic Fatty Liver Disease "的研究论文。

该研究表明，补充维生素 B3 可以降低非酒精性脂肪肝患者的全因死亡风险。具体来说，与摄入量最低（每天≤18.4mg）的参与者相比，摄入量最高（每天≥26.7mg）的参与者的全因死亡风险降低了 30%。

哪些人容易患上脂肪肝呢?

1、长期大量饮酒的人：酒精主要在肝脏代谢，“喝酒伤肝”，酒精在肝脏代谢产物乙醛比酒精毒性更大，可直接导致肝细胞变性坏死。饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系。

2、肥胖的人：体内库存的脂肪量大， 肝脏的负担重，容易引起脂肪在肝脏堆积。大家可以根据体重指数计算自己是否属于肥胖人群。

3、有糖尿病、高脂血症、怀孕、高尿酸血症者。

4、不良饮食习惯的人：长期喜欢吃肥肉、油炸、油煎食品等。

5、不喜欢运动，经常久坐的人。

6、经常接触工业毒物的工人：接触铜、苯、四氯化碳、氯仿等。或经常服用有某些药物的人：雌激素、强的松等。

7、老年人：年龄增大新陈代谢功能逐渐衰退,运动量减少,形成脂肪肝。

8、遗传因素：有脂肪肝家族聚集史者容易得脂肪肝。

如何预防脂肪肝?

对于任何疾病来说,都是预防最关键，可以大大减少疾病对身体的损害。对于脂肪肝来说,避免嗜酒、控制体重、坚持锻炼、合理膳食、控制血糖、血脂尤为关键。总之，健康的生活方式就是最好的预防手段。