心理学家威廉·詹姆斯说：“生命中最重要的不是发生了什么，而是你如何看待所发生的事。”

生活中，我们会遇到各种各样的烦恼和挫折。

有时是工作不顺心，有时是感情不如意，有时是家庭矛盾。

当这些负面情绪一起向你袭来的时候，可能会觉得天要塌下来了。

想起前几天一个朋友给我打电话，声音哽咽地说工作压力太大，觉得自己快撑不下去了。

我知道她最近确实不太顺心，项目进展不理想，领导又催得紧。

我一时不知该如何安慰。说"别难过了"？说"会好的"？

这些话听起来都感觉很敷衍。

后来我才明白，有时候安慰人不需要说太多，只需要用心说几句话，就能给对方带来力量和希望。

1、人生充满烦恼，但如果能以烦恼为契机去勘悟世间万象的本质，从烦恼入手去实现止息烦恼的最终目的，那么这样一个充满烦恼的人生就是我们解脱的最好机缘。

是的，人生充满烦恼，但烦恼也可以成为我们成长的契机。

就像我的一个朋友，他原本在一家大公司工作，收入不错，生活安稳。

去年突然被裁员了，当时他整个人都崩溃了。

但是在这段失业期间，他重新审视了自己的人生，发现自己一直想开一家咖啡店。

于是他把离职补偿金用来创业，现在咖啡店生意蒸蒸日上，他说从未像现在这样热爱自己的工作。

想起星云大师说过：“困难像绳索，你抱着它就会被缠住，你用它来跳绳，它就会成为你的玩具。”

烦恼就是这样，关键在于我们如何看待和处理它。

2、当你处于情绪的低谷而又孤立、封闭时，你很容易就会认为自己比所有人都更悲惨、更不开心。事实上，你的情况肯定比你想象的要好。

当陷入情绪低谷的时候，最好不要把自己封闭起来。

有个做销售的女孩，因为一次工作失误被客户投诉，整个人消沉了好几天，把自己关在家里不见任何人。

直到另一个同事找到她，告诉她：“你知道吗？上个月我也被客户投诉过，那次比你还严重。”

这句话让她恍然大悟，原来并不是只有自己会犯错，并不是只有自己会遭遇不开心的事。

这就像一个人走在黑暗的隧道里，当他抬头望向出口时，会觉得自己被无边的黑暗包围。

但如果他回头看，就会发现已经走过了很长的路。

当你觉得自己很悲惨时，不妨和身边的人聊聊。

你会发现：原来每个人都在经历着自己的困难，而且很多人的处境可能比你更艰难。

3、情绪低落的时候想一想其实自己还不是很惨，至少还有一个人关心我，还有一个地方栖身，还有一份工作，自己也不是一无是处，唱歌不错，还会修电脑，也曾经做过好事，比如在公交车上给人让座……多想想自己的优点，心情会开朗一些。

认识的一位阿姨，丈夫去世后一度陷入抑郁。

后来她开始每天在日记本上写下生活中的美好时刻：早上遛狗时遇到的可爱小朋友、楼下咖啡店老板送的一杯热咖啡、儿子打来的温暖电话......

渐渐地，她重新找回了生活的希望和勇气。

电影《肖申克的救赎》里有句话：“希望是美好的，也许是最好的，好东西是不会消逝的。”

当我们学会用感恩的心态去看待生活，就会发现生活中处处都是温暖。

也许我们不是最优秀的，但一定有自己的闪光点；也许我们不是最幸运的，但一定拥有值得感恩的事物。

有一句话：“生命不是等待暴风雨过去，而是学会在雨中歌唱。”

每个人都会遇到不如意的事情，请记住，任何情绪都是暂时的，任何困难都会过去的。