乳腺癌发病人数增加，根本原因之一是乳腺癌风险因素的不断变化，比如推迟生育、生育次数减少。

而此外，环境因素也是乳腺癌发病人数增加的重要原因。

虽然乳腺癌的发病机制目前还不清楚，但大量的研究都将雌激素与乳腺癌紧密的联系在一起。

第

1

点

—The First—

雌激素在人体代谢过程中可能产生有害物质，它能引起细胞内DNA氧化损伤，使乳腺、子宫、肝、肾等器官产生癌变。

雌激素还会与雌激素受体结合破坏细胞内基因表达，使细胞异常增殖分裂，甚至癌变。

雌激素受体是种蛋白质分子，存在于乳腺和子宫细胞中。

第

2

点

—The Second—

美国寂静春天研究所毒理学的专家团队，对2000多种生活中常接触的化学物质，结果发现，其中 296 种化学物质，例如二氯苯酚、双酚 A、氟氯氰菊酯、二硝基苯等等，这数百种化学物质都会增加雌激素的分泌。

而不幸的是，雌激素的分泌紊乱均与女性乳腺癌密切相关。

物品一

抗衰保健品

如果很短时间就让皮肤变好，就要当心里面添加了雌激素。

雌激素水平过高是乳腺癌高危因素之一！

不合格的美容产品可能存在雌激素超标。

尤其警惕市面上各种来路不清、成分不明的女性护肤品、美容养颜补品、丰胸产品等，小心里面添加了化学性雌激素。

无论口服还是经皮吸收，这些外源性雌激素进入体内后，会增加体内雌激素含量，可能导致乳腺病变的产生和进展。

物品二

染发/护发用品

染发剂和柔顺剂这两样女性常用的物品中，都含有刺激雌激素分泌的物质！

一项针对白人女性的研究发现，使用柔顺剂的白人女性，患雌激素受体阴性乳腺癌的风险增加2.56倍；

使用深色染发剂的白人女性，患雌激素受体阳性乳腺癌的风险增加1.54倍；

同时用柔顺剂和染发剂的白人女性，得乳腺癌的风险增加2.4倍。

第

3

点

—The Third—

脂肪过多会影响人体内分泌，使雌激素增高。

肥胖是引发乳腺癌的高危因素。

肥胖者往往摄入大量的脂肪蛋白质，这些会影响血浆中雌激素和催乳素的含量。

对激素敏感的女性，患乳腺癌的概率会更高。

研究发现，女性绝经后，每天摄入脂肪超过80克，其患乳腺癌的危险性就会增加2.5倍。

第

4

点

—The Fourth—

不会，相反它还有调节雌激素水平作用。

当人体内雌激素水平低于正常水平时，植物雌激素可发挥类似于雌激素样的作用，预防或缓解女性更年期综合征、前列腺癌、骨质疏松和心血管疾病等。

另一方面，当机体由于某种原因（如乳腺增生、子宫肌瘤等病症）雌激素水平高于正常时，可产生抗雌激素样作用，所以人体内雌激素与植物雌激素既是“近亲”也是“冤家”。

植物雌激素可以阻止人体自己产生的雌激素与ER受体结合，使体内的雌激素不能产生生物学效应，降低乳腺癌的风险。

当然，植物雌激素发挥抗癌的机制还不仅于此。

人体自行产生雌激素时需要多种酶类帮忙，例如熟知的芳香化酶，可以促使脂肪合成雌激素。

而植物雌激素可以通过抑制相关酶类的活性，减少体内雌激素的生成，降低雌激素水平。

因此，从某种程度上来说，摄入植物性雌激素的食物对我们是有益的，而动物性雌激素是我们要避免的。

根据《中国居民膳食指南》建议，每人每天食用 30~50 克大豆以及大豆制品（豆浆300毫升左右）。

需要注意的是不要用大豆异黄酮保健品来代替豆类摄入。

第

5

点

—The Fifth—

乳腺癌在祖国医学中被称之为“乳岩”。

中医认为，乳岩的发生与外感六淫、邪毒蕴结，情志不畅、肝脾两伤，或冲任失调、气血凝滞有关，而病变与肝脾肾及冲任的关系最为密切。

而中医预防乳腺癌，调理癌肿“土壤”是重中之重。

乳腺癌的发生发展不仅由于乳腺癌细胞的“种子”存在，尚需依托机体内环境的失衡，来为乳腺癌发生发展提供了“土壤”。

所以预防乳腺癌，只要把身体气血调整平衡了，人就不容易生病。

1

气滞

气机郁结、情志不舒导致的血瘀，爱发脾气，忧悲伤肺就导致了肺气区域的气血瘀滞，形成乳腺癌。

疏散气滞最有效的方式就是自我调畅心情，情志舒畅则肝气调达，气机通畅，痰瘀不生。

2

气虚

正气虚弱无力推动血液而导致的血瘀，多伴有乏力、神疲的现象。

所以要保证足够的睡眠，人静则血归于肝，充分休息可助气血生养。

如果想要通过方药进补，则需要经过辨证后遵医嘱进补，不建议自己进补，以防进补不当。

3

热壅

内热瘀积引起的血瘀，多是肝胆湿热、胃火、肺热，伴有口气重、烦躁、失眠等，调理以清热为主。

调整饮食结构，减少甜腻、油辣的摄入。

水谷下纳，一则化生精气充养五脏，亦可助脾胃健运，升降并序，气血周流。

4

寒凝

由着凉或是饮食寒凉引起的血瘀，多伴有脾肾阳虚，常见症状有手脚冰凉、怕冷、腹泻、夜尿多。

体内有寒需要注意祛寒和温补，同时也要注意保暖，减少生冷、寒凉食物的摄入。

5

体衰

先天禀赋不足或是后天运动不够而导致的血瘀，阳气不足，脏腑功能整体较弱。

而动为阳，静为阴，动静有度，则阳生阴藏。

体衰人群可以通过站桩、八法五步、太极拳、八段锦等方式改善体质，增强气血的运行动力。

只要做到以上5点，气血就不容易瘀滞，降低乳腺癌的发生风险，更好呵护乳房健康。