昨晚有个跑友私信我，说他昨天分享了一张半马5分配的截图，最后底下评论个个称他为“大神”。

他自己跑来问我，这样的配速能被叫大神吗？

5分配速，也就是每公里用时5分钟。

那这个配速，在目前的跑圈中来看，算什么水平呢？

有的人说，这个配速，就是“跑渣眼中的大神，大神眼中的跑渣”。

那其实纵观大众跑者圈子来说的话，5分配，能不能在跑圈有一席之地，被叫一声“大神”呢？

其实，我觉得这就是大神和大众之间的分水岭。

具体怎么看待水平，就看你目前自己跑步能力所占据的地位了。

我们可以先来看看5分配速，意味着什么？

5分配速；

那5公里就是25分钟；

10公里就是50分钟；

半程马拉松差不多1小时45分钟；

全程马拉松差不多3小时30分钟。

这样一对比是不是就很清晰了，就这个完赛时间来说，我个人觉得：

在大众跑者眼里，你就是“大神”了！

当然，精英跑者依旧分分钟拉爆5分配，但是放眼目前的大众跑圈水平来讲的话，那绝对是靠前的了。

尤其是能一直以5分配跑完全马的选手，那绝对可以超越身边95％以上的同龄人。

毕竟全马330就是业余中的高手了！

5分配速，其实我们差不多可以把它当做普通跑者和高手的分水岭。

就拿我们跑团300号跑者举例，据不完全口头数据分析，5分开外的跑者占比大概在75％左右，5分内的跑者占比估计只有25％。

所以，这就很明显的可以看出来，你能坚持一直跑5分配，那么喊你一声“大神”，还是能承受的起的！

其实5分配就是能力和心态的较量，在你没进入5分配速前，真的怎么跑都感觉很困难，而一旦突破5分配速，那真是感觉广阔天地一片生机。

当然，这中间离不开你的科学训练计划和强大的自律。

有的人说堆堆跑量就能实现，但是现实真的没有你想的那么简单。

或许10公里你能跑5分配，但是42.195公里就未必了。

总的来说，能达到5分配的跑友还是非常厉害的，背后也离不开自身的自律和坚持。

一句话，很苦很难，但荣誉满满！

想要达到5分配的跑友们也不要满目追求，更不要急于求成，一定要科学训练，循序渐进。

不过，作为大众跑者，也不要太在意配速这个东西，过于去比较的话，反而会失去的更多。

总结为一句话就是，5分配完全称得上“大神”，但是达不到5分配，做个“跑渣”也没有什么不好！