开始跑步那会，我也就是为了锻炼锻炼身体而已，从没认真地思考过跑步所要达成的目标和对自我的改变，可是孰不知跑着跑着跑步却成为了我生活中必不可少的组成部分。

现在每天清晨站在镜子前，看着自己健康的身体和匀称的身材，总是忍不住偷着开心，庆幸自己将跑步坚持了下来，而且不知不觉跑了3年了，这3年通过跑步收获的这5个好处，简直让我赚翻了！

1、生病次数几乎为零

不跑步的时候我每到换季总会出现一些小感冒，要不就是肩周炎复发，令人特别的难受，再加上作息不规律，体重也是一路飙升。

但自从跑步以后，很明显的体质在逐渐提升，尤其是跑了一年之后，身体不知觉的就感觉硬朗多了，回头仔细一想，好像今年一年都没生病过，肩周炎似乎也不再复发。

2、改善了拖延症

现在的我不管是晨跑还是夜跑，都会把时间安排的合理恰当，一般晨跑选择5点起床，5点30开跑，夜跑就是7点，每次5~10公里，结束后回家拉伸洗澡，似乎这一切做起来都是行云流水，一点也不拖拉。

一点也不像曾经的自己，慢慢的把跑步这种习惯沿用到了生活中，拖延症也在潜移默化地被跑步规律彻底给改善了过来。

3、自信心暴涨

首先我个人认为不管做什么运动，一定要拥有一颗自信心，不然很难将体育精神保持下去，跑步也是这样，如果一个跑者失去了自信，那么他是很难将跑步坚持下去的。

以前我以为跑10公里对于我来说是可望不可即的，但是随着训练的日益显著，别说10公里，半程马拉松我也能轻松应对了。当然这种自信心的暴涨不仅让我热爱跑步，更是让我热爱了生活。

4、不怕困难的意志力

我以前很喜欢给自己找借口，比如某件事完成不了的时候我会找各种借口搪塞自己，也不会积极地去想办法解决问题。但是跑步的路途中，让我明白了克服困难的重要性，也让我真真正在的明白了“世上无难事，只怕有心人”这个道理。

毕竟跑步要想一直坚持下去，真的会遇到诸多困难，比如天气、时间、场地、孤独、家人朋友的不理解等等，没有强大的意志力和不怕困难的精神是很难坚持下来的。

5、更加乐观积极

我自己个人跑步的3年里，我觉得这一点对我的改变最多，以前我很内向，放假基本都是宅在家，甚至有社恐症。但因为跑步认识了一群跑友，加入跑团感受到了一群人的欢快，也逐渐让我变得更加乐观，更爱和他人互动交流，每每和别人谈起跑步时，总会滔滔不绝。

通过和不同职业、不同年龄的跑友交流，也让我开放了思维，生活也变得更加多元、丰富。

所以你看，跑步多么好，在我的内心里，我就是认为这跑步的3年里，让我赚翻了！时常别人问我打算跑到多少岁？

我想说：跑到跑不动为止！

如果你也热爱跑步，那么请一定要坚持下去哦！