声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在“艺术加工”，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

胰腺这个器官，通常在我们身体都是默默工作，常常被我们忽略，直到疾病来袭才意识到它的存在，但可千万别小看这个器官，它就像是一个隐秘的卫士，守护着我们的消化和代谢平衡。

当这个卫士倒下时，往往就意味着事情变得严重了，最差的结果莫过于患上了胰腺癌，这个被称为“癌王”的恶性肿瘤，更可怕的是，这种病初发时不易察觉，一旦发现往往难以救治，因此让人感到有些心生畏惧。

为何胰腺癌如此凶险，实际上胰腺癌之所以存活率低，主要是因为它在早期很难被发现，总是给人们一个措手不及。

一方面，胰腺癌的早期症状并不明显，容易被误诊为其他疾病，另一方面，胰腺深藏于腹腔之中，常规检查很难触及到，导致确诊时往往已是晚期，所以早期警示信号是万万不可忽视的，这对提高胰腺癌的生存率非常的重要。

胰腺，这个形似蝌蚪的小器官，静静地躺在我们上腹部深处，被胃和其他器官遮挡，其貌不扬却功能强大，它由胰头、胰体和胰尾三部分组成，内部贯穿着胰管，如同一个精密的管道系统，将重要的消化液输送到十二指肠。

灰红色的胰腺组织柔软而富有弹性，其中蕴藏着两种关键的腺体，那就是胰腺腺泡和胰岛。

胰腺的腺泡就像是专门制造消化液的小工厂，这些液体里含有多种帮助消化的酶，比如胰蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶等，这些酶就好比是“食物分子切割器”，把食物里的蛋白质、糖和脂肪分解成更小的部分，让身体更好地吸收。

试想一下，如果没有这些酶的辛勤工作，我们摄入的食物将无法被有效消化，营养物质也无法被身体吸收，生命活动将难以维持。

胰岛就像是一个精密的激素调控中心，分泌的胰岛素、胰高血糖素和生长抑素，对维持血糖平衡至关重要，胰岛素主要是负责将血液中的葡萄糖运送到细胞内，为细胞提供能量。

而胰高血糖素充当的是管理作用，当血糖过低时，它会促使肝脏释放储存的糖原，提高血糖水平，生长抑素更为重要，像一个指挥官，协调着胰岛素和胰高血糖素的分泌，维持血糖的稳定，确保身体的正常运转。

胰腺癌很难被发现，它在早期几乎和健康的身体没什么区别，就算有症状，也很容易错当成了其他常见病的症状，结果耽误了确诊和治疗的黄金时间，所以，识别这些早期的警告标志真的挺关键。

1.发痒：皮肤发痒的情况也需要注意，这种瘙痒感可能持续存在，无论白天还是夜晚，且不伴有明显的皮疹，但皮肤发痒虽可能由许多因素导致，如果伴有消化不适，那就要小心是不是胰腺癌在作怪了。

2.皮肤出油和痤疮：皮肤的油腻和痤疮的出现也可能是胰腺癌的早期征兆，尤其是在中老年人中。

胰腺癌会影响激素平衡，导致皮脂腺过度活跃，从而引起皮肤变油和痤疮，如果这种皮肤变化伴随着体重下降或消化不良等症状，更应引起重视。

3.黄疸：留心观察皮肤和眼睛颜色的任何变化，如果你的皮肤或眼白逐渐变黄，这可能是黄疸的迹象。

通常而言，胆红素过高可致黄疸，源于肝脏与胆道处理胆红素时出现问题，而胰头部胰腺癌可能压迫胆总管，致使胆汁无法顺畅流动，进而引发黄疸。

4.皮肤颜色深：色素沉着，特别是不明原因的皮肤颜色加深，也可能是胰腺癌的一个信号，胰腺癌会导致内分泌功能紊乱，影响胰岛素抗性，引发肢端黑棘皮病，表现为皮肤颜色加深，尤其是在腋窝、颈部和腹股沟等部位。

除了皮肤变化外，消化系统的一些异常也可能是胰腺癌的早期信号。

1.上腹部疼痛：最典型的症状是上腹部不适，有时伴有背痛，这感觉像轻微的疼，有时候是胀的，或是像火烧一样，吃点东西可能就更明显了。

2.反胃想吐：感觉反胃、想吐和体重大幅下降也是需要注意的信号，胰腺制造的消化液对食物吸收超重要，一旦胰腺出了问题，消化能力就会受影响，可能会出现恶心、呕吐、没胃口等情况。

3.长时间没胃口以及不消化：长时间胃口不好和消化有问题，这会让人瘦下去，要是突然间没理由地瘦了很多，那就得多注意，胰腺癌可能是原因之一。

当然，这些症状可能不只是胰腺癌的表现，也可能是肝炎、胆囊炎或胃肠问题等其他疾病引起的，如果这些症状持续存在或逐渐加重，尤其是在伴有皮肤变化的情况下，应该及时就医，进一步的检查，排除胰腺癌的可能性。

胰腺癌的具体原因还并不完全的明确，但不可否认的是，一些生活习惯被认为可能是导致其发生的原因。

1.爱吃甜食：常吃甜食可能会增加患胰腺癌的风险，长期吃太多甜食会让胰腺超负荷工作，可能导致胰腺炎，还可能提高得胰腺癌的可能性。

2.吸烟喝酒：吸烟和大量喝酒可能会增加得胰腺癌的风险，吸烟会损害胰腺细胞，增加患胰腺癌的风险；而过量饮酒则会导致慢性胰腺炎，长期慢性胰腺炎也可能增加胰腺癌的风险。

3.不爱运动：缺乏运动和长期压力大也会对胰腺健康造成负面影响，运动不足会降低身体的胰岛素敏感性，加重胰腺的负担，而长期的心理压力则会扰乱内分泌系统的平衡，影响胰腺的功能。

4.特殊职业的工作：长期接触某些化学物品，比如某些农药和工业用的溶剂，可能会提升得胰腺癌的概率。研究表明，长期在压力大、不见阳光的环境中工作，也可能增加患胰腺癌的风险。

胰腺癌的诊断是一场与时间的赛跑，由于其早期症状不典型且胰腺位置深藏，确诊往往面临着很多的挑战。

许多患者最初的症状，例如腹痛、黄疸和恶心呕吐，容易被误诊为其他消化系统疾病，如胆囊炎、肝炎或胃肠道疾病，实际上误诊会让本该抓紧的治疗时间被浪费，结果病况可能变得更糟。

即使患者意识到身体的异常并前往医院就诊，由于胰腺位于上腹部深处，被胃和其他器官遮挡，常规的体检和血液检查往往难以发现胰腺的病变。

所以需要借助更精密的影像学检查，例如CT扫描、MRI和超声内镜等，才能准确地诊断胰腺癌，但这些检查并非所有医疗机构都能提供，且费用相对较高，也增加了早期诊断的难度。

胰腺癌的晚期诊断是导致其低存活率的主要原因之一，一旦被诊断出胰腺癌，往往病情已严重，癌细胞已转移到其他部位，错过了最有效的治疗阶段，晚期胰腺癌的治疗效果有限，主要以缓解症状和延长生存期为主。

胰腺癌诊断挺困难，但咱们可以通过做好预防，过好日子，来减少得病的可能性，守护好我们身体里的守护者。

1.健康饮食：健康的饮食习惯是维护胰腺健康的第一步，少吃甜食有助于稳定血糖，减少对胰腺的压力，新鲜蔬果中含有的抗氧化成分和纤维，能降低炎症风险，同时保护胰腺不受自由基的伤害。

此外，摄入健康的脂肪，例如鱼类、橄榄油和坚果中的脂肪，对于胰腺健康也至关重要，这种健康的油脂不仅能给身体提供必要的能量，还有助于降低患胰腺炎的可能。

补充足够的维生素和矿物质，特别是硒和维生素D，也是维持胰腺健康不可或缺的，硒元素能有效防止细胞被自由基破坏，维生素D则对胰腺和免疫系统有很关键的调控作用。

老年人由于日照时间减少，维生素D的合成能力下降，更需要通过饮食或补充剂来保证足够的摄入量。

2.定期体检：经常做身体检查，特别是胰腺功能测试，能帮我们及早发现胰腺问题，与医生讨论并制定体检计划，包括血糖测试、腹部影像学检查等，可以帮助我们及时发现潜在的胰腺问题，并尽早采取干预措施。

3.戒烟限酒：戒掉烟瘾和适量饮酒对维护胰腺健康很有帮助，吸烟能提高得胰腺癌的可能，而戒烟能有效减少这个风险，适量喝酒可能对心脏血管有点好处，但喝多了会引发慢性胰腺炎，还可能提高得胰腺癌的几率。

4.经常锻炼：适量的体育活动也是维持胰腺健康的重要因素，经常锻炼增强身体对胰岛素的响应，对血糖的控制更有帮助，也能减少胰腺的工作压力，即使是轻度的运动，例如快步走、游泳或瑜伽，对胰腺健康产生积极作用。

5.心态放平：良好的心理状态很重要，长时间压力大，会打乱身体内分泌的和谐，影响胰腺的正常工作，掌握冥想、深呼吸和瑜伽等减压方法，能让我们保持健康，减少生病的可能。

胰腺，这个不声不响的守护者，在人体内起着极其重要的作用，留意身体的小细节，细心捕捉它细微的信号，这对保持健康至关重要。

虽然胰腺癌早期发现挺难，但还是有线索可循的，例如皮肤和消化系统的异常变化，并积极采取预防措施，例如健康饮食、规律运动和定期体检，可以帮助我们降低患病风险，提高早期诊断率，最终战胜“癌王”。

维护胰腺健康是一个长期而复杂的过程，需要我们从饮食、运动、心理健康等多个方面共同努力，积极主动地管理自己的健康，养成良好的生活习惯，才能拥有一个更健康、更美好的未来。

不要等到疾病来敲门才后悔莫及，关注胰腺健康，就是在为自己的生命负责。

信息来源：[1]姚汝铖，胰腺导管腺癌患者 ＫＬＫ１１的表达水平 及患者生存的影响因素分析，巴楚医学，2024-06-28