生活中，几乎绝大多数男性朋友都养成了边吃饭边喝酒的习惯，在我国，“酒文化”已经有了3000多年的延续和发展，现如今，无论是参加朋友聚会，还是外出应酬，都免不了要喝酒，不知不觉中，酒精也融入了大家的日常生活，甚至成为了不可缺少的一部分，有不少人即便自己独自在家，也会常常小酌几口。

但不管怎么说，喝酒对于身体健康来说，其带来的伤害通常是难以逆转的，特别是长期大量饮酒的人，其身体健康状况更容易受到影响。因此，减少饮酒频率以及饮酒量，对于身体健康而言肯定是更有利的。

那么喜欢喝酒的男性，若是长时间不喝酒了，身体会发生什么变化呢？说出来大家可别不信，这3个变化会非常明显。

1.睡眠质量得到提高

相信在生活中，很多人都会面临这样的情况，那就是一到晚上就很难入睡，但大多数人是不愿意去通过吃药来缓解失眠症状的，而且相较于吃药，大家似乎更愿意去喝几口小酒来进行调理，的确，睡前适当喝点酒既可以帮助缓解失眠，促进睡眠。

但如果长期养成这样的睡前习惯，那么对于大脑健康来说，其实是极为不利的，虽然酒精对大脑神经发挥作用后会使人快速进入睡眠，但第二天早上醒来后，却会感到强烈的头昏脑涨等不适，因此，对于男性朋友来说，若是坚持长时间不喝酒，对于提升睡眠质量以及改善精神状态，都会有很大的帮助。

2.肝功能明显修复

关于酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病，相信大家都有所耳闻，甚至有人亲身经历过，而这些疾病之所以出现，大多数情况下都与人们长期大量饮酒有关，因为酒精会在人体内逐渐转化，进而形成乙醛，这一物质会直接对肝脏细胞造成损伤，使其活性大大降低。

而若是男性朋友能够坚持长期不喝酒，那么在肝细胞能进行自我修复的前提下，很快就能实现受损细胞的自我修复，肝功能也能逐渐恢复至正常，这对于身体健康而言，也是不小的好处。

3.记忆力有所增强

人体长期摄入酒精，不仅会对肝脏造成损伤，同时，也会使大脑细胞的活性降低，中枢神经系统也会因此出现紊乱，导致大脑无法正常传递信号，在这种情况下，肠胃、肝脏可能就无法正常处理“工作”，身体对营养物质的吸收就会不够，那么大脑的记忆功能和反应速度就会越来越差。

而若是长时间不再摄入酒精，那么酒精对大脑细胞的抑制性就会降低，大脑细胞又会重新活跃起来，此时，人体记忆力就会逐渐恢复，而肝脏、肠胃等器官也能较快接受到来自大脑的信号，继而为机体正常运转提供优质“服务”。

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