随着人们健康及爱美意识的提升，“抗衰老”一词也逐渐成为近几年来的网络热词。无论男性还是女性，当到达一定年龄时，衰老迹象就会不断出现，此时，人们可能会对衰老产生一种抗拒心理，而为了延缓机体的衰老，人们往往会在平日里做大量的抗衰老工作。

有些女性甚至在二十几岁，衰老还未开始的时候，就已经将抗初老的工作提上了日程。

虽然我们都知道，衰老是不可逆转的自然现象，是人生必经的生理过程，但是，通过改变自身的一些不良行为习惯，或是调整饮食结构，补充一些有助于抗氧化、抗衰老的食物，或就能在一定程度上延缓衰老的到来。

而生活中，这4种常见的水果就属于“抗衰老先锋”，既排毒养颜、抗衰老，还有助于增强抵抗力，建议大家平日里适当多吃。

1.百香果

大多数人对百香果的认知，都在于它不仅能够帮助人体增强抵抗力和免疫力，而且对于提升人体的皮肤状态而言，也具有很好的帮助，在生活中常吃百香果，或还具有一定的美白护肤功效。

不仅如此，据相关研究发现，百香果作为一种具有抗氧化和抗初老功效的水果，其所含有的抗氧化成分也非常丰富，女性朋友若是在平日里适当地多吃一些百香果，或还具有一定抗衰老效果。

2.酸枣

酸枣也是生活中常见的具有抗衰老功效的水果，因为酸枣中所含有的维生素C和维生素E都被当作是抗氧化剂，这些物质的补充，不仅能够帮助人体清除体内多余的自由基，起到延缓衰老和美容养颜的作用，更重要的是，还能够帮助人体起到抗氧化的作用。所以，常吃酸枣在一定程度上也具有抗衰老的效果。

3.樱桃

虽然樱桃的供应期很短，并不是一年四季都能够吃到，但是这种水果却具有很好的抗氧化和抗衰老的功效。

因为樱桃中所含有的维生素A、维生素C以及其他氨基酸等营养元素，都能够对肌肤起到一定保护的作用，而且常吃樱桃还能为身体补充足够的胶原蛋白，让肌肤更加紧致细腻。所以，樱桃也是不错的抗衰老水果。

4.猕猴桃

众所周知，猕猴桃具有美白淡斑的功效。而且，作为一种常见的具有抗氧化、抗衰老效果的水果，猕猴桃不仅美味，而且营养也很丰富，尤其是其所含有的维生素C和维生素E等具有抗氧化功效的成分，更是十分丰富，其水分含量也十分可观，猕猴桃也因此被称为是“天然的水库”。所以，常吃猕猴桃也能够起到一定的延缓衰老效果。

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