脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃旺盛人就会变得健康，假如脾胃太差气血生化无源人就会始终处于亚健康的状态。

首先、稍微吃点饭就感觉到涨饱。脾胃差，受纳运化水液的能力下降，所以吃不多，吃多了不消化自然产生水湿，进而涨肚子。

其次、习惯性的放弃。这里就是脾胃差产生的水气，总是想着排出来。

第三、身体困重乏力，整天无精打采地，总是想着躺平休息。脾胃差产生不了那么多的气血，自然没有多余的精力去做事情。

第四、经常感觉到嘴甜，粘滞不爽。脾胃产生的水湿上承于舌。

第五、经常性的掉头发。没有那么多的气血去濡养自然头发的质量越来越差，要么秃，要么白。

第六、舌苔腻，要么白要么黄。白腻往往是寒湿为主，黄腻往往是湿热为主。

第七、大便常年不成形，要么大肚子，要么先干后溏，稍微吃点大鱼大肉就会爆泄不止。

第八、多思多疑，习惯唱歌。脾主思，脾胃越差就会想的越多，最后茶不思饭不想。

对于脾胃我们平时还是需要饮食清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，坚持适当运动不要懒惰，保持一个平常的心态，生活顺其自然。