“春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归”，宋代徐铉的诗句描绘了春分时节的细腻与生机。今日（2025年3月20日），正值农历二月廿一春分，昼夜均分，寒暑平衡，天地间阴阳之气交融，万物迎来生长的黄金期。

古人以“调燮阴阳”为要，民间更是留下了很多的传统，像在我们当地，就有“1不伤，二要通，三要吃”习俗，既是对自然的敬畏，也是顺应天时的智慧结晶。那么这些具体指的是什么呢？

一不伤

不伤春鸟

“春分不打鸟”是自古流传的生态保护准则。《礼记·月令》中早有“毋覆巢，毋杀孩虫”的记载，认为此时伤鸟会折损春气，民间更警示“春分打鸟，灾祸来扰”。而且春分正值候鸟北归、雏鸟破壳的繁衍期，古人以射猎仪式转化为祈福活动（如宋代《东京梦华录》所述），现代人更应延续这一传统，通过观鸟、护鸟活动，维护生物多样性。

元代尹志平在《无梦令》中写道“道友三冬炼睡，炼做陈抟苗裔”，暗喻人与自然的和谐共生。现代研究亦表明，鸟类是生态链的重要环节，护鸟不仅传承文化，更助力生态平衡。

二要通

家里通风

春分时节，阳气升发，人体气血外浮，易感外邪。古人强调“夜卧早起”，明代医家龚廷贤在《寿世保元》中警示“春分后尤宜戒夜饮”，提倡亥时入睡以养肝胆之气。而“通”不仅指作息，更需家居通风。

唐代白居易诗云“小院回罗琦，深房理管弦”，描绘了春分时庭院通透的闲适生活。现代医学认为，通风可减少病菌滋生，尤其在流感高发的春季，开窗换气能调节室内湿度与温度，避免“春困”缠身。

三要吃

吃芹菜炒豆干

春分饮食讲究“以平为期”，芹菜炒豆干正是应季佳肴。芹菜性凉味甘，富含膳食纤维，可平肝清热；豆干为豆制品，蛋白质丰富，暗合“春宜食甘以养脾气”的养生原则（《饮膳正要》）。

所需食材：豆干，瘦肉，芹菜

具体做法：

1、 将买回来的瘦肉切丝，放入姜、蒜、胡椒粉、蚝油、豆瓣、生抽、淀粉抓匀，腌制10分钟。

2、 芹菜清洗干净，然后把它切成段，豆干切条，小米辣切粒备用，不吃辣椒的可以不放。

3、 起锅烧油，油热将瘦肉丝滑熟，捞出放入。底油，将小米辣炒香，放入豆干，加入一勺生抽翻匀，来一大勺或者小半碗清水焖煮3分钟。

4、 接着再加入芹菜和瘦肉，放入适量的盐和鸡精，翻匀即可出锅。

我们总说“等闲识得东风面，万紫千红总是春”，春分不仅是自然的转折，更是人文的延续。从护一羽春鸟、开一扇明窗，到食一箸芹香，这些习俗凝聚着古人“天人合一”的哲思，亦为现代人提供了一份“阴阳平衡”的生活指南。愿我们在春分日，以传统为舟，以科学为帆，阴阳交替的节气里，平安过春天。