“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒”，明日2025年3月21日是春分节气的第一天，昼夜均分、寒暑平衡，天地间阴阳交融，万物迎来生长的黄金期。春分不仅是中国传统二十四节气的重要节点，更蕴含着“调燮阴阳”的深刻智慧。古时以“三候”观天象，今人以科学顺自然。

这里需要说一下的是，很多人认为春分是一天，其实不然，2025年春分开始时间是 2025年03月20日17:01:14，它的结束时间是2025年04月04日20:48:21，也就是说，在这个阶段，其实都属于春分节气。

古人将春分分为三候，一候玄鸟至、二候雷乃发声、三候始电，明天是第一候的开始阶段，玄鸟即燕子，春分北归衔泥筑巢，象征生机勃发。古人视燕子为“吉鸟”，其归来预示农耕开始，《诗经》有云“燕燕于飞，差池其羽”，正是对春分候鸟归巢的诗意描摹。那么在这个阶段有啥讲究呢？记得“做二事，忌一事，吃一样”，顺应节令万事兴。

做二事

1. 踏青赏花

春分花信为“一候海棠，二候梨花，三候木兰”，此时踏青既可赏“千树万树梨花开”的盛景，亦能借花香疏解肝郁。

现代研究表明，户外活动可促进血清素分泌，缓解“春困”，同时紫外线有助于合成维生素D，增强免疫力。

2. 开窗通风

春分阶段阳气升发，家居需“通”以纳生气。古人云“春分踏花，秋来无果”，强调环境洁净对健康的影响。

现代医学指出，通风可降低室内病原体浓度，预防春季流感；且空气流动能调节湿度，避免“回南天”的潮闷。因此在这个时候，我们要注意天气的通风。

忌一事：熬夜动怒

忌熬夜动怒耗神

春分阴阳均分，人体气血外浮，易感疲劳。明代医家龚廷贤强调“春分后尤宜戒夜饮”，主张亥时（21-23点）入睡以养肝胆。此外，熬夜会打乱褪黑素分泌，加重春季肝火旺盛，诱发头痛、失眠。

而且这个时候还要知道控制好自己的情绪，民俗谚语“春分不养肝，夏至病来缠”，动怒容易伤肝所以在这个时候要注意，控制好自己的情绪。

吃一样

笋子煮鱼片

这个时候正好是吃春笋的一个阶段，尤其是把它和鲈鱼一起进行搭配，以优质蛋白平衡春笋的寒性，符合“寒热均衡”的春分饮食原则，也能够帮助我们更好的护住自身的一个阳气。

所需食材：春笋、鲈鱼、姜片、植物油、盐、味极鲜、胡椒粉、鸡粉、五香粉

做法：

1、 春笋采回来之后，把它清洗干净，接着用沸水焯1分钟去涩；

2、 把鲈鱼清洗干净，然后去骨，鱼肉片成片，骨头切成段，然后开始制作。

3、 锅中放入植物油，烧热之后，我们放入姜片，然后倒入鱼骨煎出香味，然后注入适量的开水。

4、 接着放入焯水之后的笋子，大火熬煮，再来上腌制好的鱼片，鱼片用盐和胡椒粉还有味极鲜进行腌制。

5、 最后出锅的时候，放入一点盐和鸡粉，有香菜可以来点香菜。

春分之后，是大自然的转折点，在这个时候，我们要注意天气的一个变化，吃一些时令的食物，有时间的话，多走出去看一看，感受一下春日的美好，顺应节令万事皆兴。