女性体内的黄体酮跟雌性激素等相关激素一样的重要，它能够维持人体的健康。

除此之外，还能够促进女性的身体发育，当女性体内缺少黄体酮的时候，也会出现各种各样不良的现象。因此需要大家及时的了解，由此才能够更好的对号入座，进行对症下药。

黄体酮不足，主要跟这些因素有牵扯，女性一定要知道！

1、饮食习惯

在现实生活当中，有大部分女性长期处在一个断断续续减肥的状态，由此以来，不但发现没有达到真正减肥的目的，反而还影响了身体的健康。

因为女性如果再断断续续减肥的过程当中，盲目的追求瘦，那么就会导致身体不能及时的通过食物，获取相应的营养，长此以往容易导致人们出现营养不良，进而使得激素质量和水平下降。

2、生活习惯

长期熬夜或者长期睡眠不足的女性，也会影响到身体的一些激素的分泌，或者是调节以及代谢的正常运转。

所以在现实生活当中，女性一定要保持每天都有七个小时左右的睡眠时间，由此才能够更好地维持身体的健康，当然也有利于美容养颜。

黄体酮快见底的女性，身体会出现这三种异常，女性要注意了！

1、肌肤粗糙

体内黄体酮含量充足的女性，肌肤一般都是红润有光泽的，而且还比较细腻，但是一旦缺乏这一类物质，就会发现自己的肌肤开始变得粗糙，比方说出现毛孔变大，皱纹增多，甚至是长斑长痘等各种各样的不良的肌肤现象。

2、乳房下垂

黄体酮作为雌性激素当中的一种，对于维持女性第二特征显得尤为重要，当其含量充足的时候，乳房无论是形态还是功能都能维持一个正常的状态，当即缺失就会导致女性出现乳房萎缩或者下垂等不良状况，甚至是难以维持乳房的正常功能。

3、身体发福

黄体酮等激素含量充足，而且平稳的时候是有利于人们维持正常的形态。

因为它能够促进人体代谢和吸收功能正常运转，但是当其缺乏的时候，就会导致体内的代谢功能下降，尤其使得女性当中的脂肪，难以及时的排除出体外，所以女性会容易出现发福的现象。

黄体酮不足，危害大，日常该怎么补充呢？

女生在发现自己体内的黄体酮不足的时候，那么日常除了要多喝水，同时也可以在喝水的过程当中添加加一些营养成分，由此才能更好的帮助体内补充黄体酮这一类激素，比方说添加益母草。

它是一种对女性非常友好的中草药，起着活血消水肿的作用，同时还能够促进体内内分泌正常工作，同时也能够促进激素的分泌和调节。尤其是对于40周岁以后的女性来说，多吃能够避免出现一些不良现象。

总而言之，在日常生活当中，如果女性发现自己身上出现了以上介绍道的三种情况，那么大多数都是体内的黄体酮含量不充足了，需要及时的去调整，才能够更好的补充，进而维持女性的身体健康，由此散发属于女性的魅力。

除此之外，大家还要了解黄体酮不足跟哪些原因有关，由此才能够帮助自己更好的去预防这种不良情况的出现，这才是对自己身体健康负责的一个态度。