心率是用来描述心动周期的一个专业术语，在临床医学上，它具体指的是人体的心脏，每分钟跳动的次数，而且是以第一声为准。

但在生活中，由于每个人身体的素质不一样，所以心率有时候也会有不同，就好比如说它会随着年龄性别和个体差异等生理状况的不同而出现不一样的数据。

不过，在通常情况下，只要人体的心率处在一个范围的合理值之内，就不会对身体健康带来隐患，但如果超出了这个范围值，也是会给身体带来这些危害的，需警惕！

心率正常范围值应该是多少？

因此成年人的一个正常的心率范围取值是在60到100次每分钟，那么现实生活当中，相当大一部分人群是维持在70到80次每分钟的，这样的一个范围值都属于正常范围，大家在家可以自测一下。

那么最简单粗暴的方法就是把手直接放在胸前，感受心脏的跳动次数，计时一分钟以内；除此之外，大家也可以直接测量自己的脉搏，因为心率和脉搏的跳动次数是一致的。

直接测量脉搏，也可以将手直接放在手腕处，计时一分钟，去记录脉搏跳动的次数。这两种方法，大家在家都可以自主选择，自主测量！一般情况下，所出的差错也比较小。

心率值异常，表现为心跳异常，这些危害在“虎视眈眈”的盯着你：

1、血压异常升高

大部分情况下，如果一个人的心率跳动次数太快，都会导致血压升高。

因为心率跳动快，那么就证明心脏跳动也异常的增加，由此一来，心脏得不到休息，它四周分布的血管同样也在时时刻刻高速运行当中，血液流动的速度和速率加快，由此就会扩张血管壁，进而增加血管的压力。

所以你会发现当自己的心率跳舞的过快时，血压往往都是处在高位置的，这是一种“连带体质”。

2、影响脑部健康

有心跳过快，那么自然就有心跳过慢，那么经常性的心跳过慢，也会影响到人体脑部的健康状况。

因为当人体的心率和心跳过慢的时候，就会导致人体的血液供应不足，由此提供到大脑的血液和氧气也严重的缺乏，此时就会导致人们出现头晕，甚至是昏迷昏厥等现象。

所以在日常生活当中，大家要注意多加锻炼，提高自己身体的一个素质和状态。

3、情绪失控

当人们的情绪波动比较大的时候，也会影响到心率，使其变得非常的快，心脏的跳动也会出现异常加快的现象。

由此会使得人们的情绪更加难以稳定，此时想要去控制自己的情绪，降低自己的心率使其恢复到一个正常的范围值之内，要掌握适合的方法，比如说通过听音乐或者是静坐下来，通常情况下都能够很好的使人们情绪平复！

总而言之，在通常情况下，一个正常成年人心率应该维持在每分钟跳动60到100次之间，但有时候由于心理状况不同，比如说处在安静的时候，或者是处在情绪激动的时候，心率和心脏的跳动会稍微有一些变化，但不会超过这个正常范围值。

如果超过这个范围之，就会诱发心跳异常，这个时候大家就要注意一下，以上几点典型的危害，才能够及早的去树立健康意识，尽早得到医院去就医，这是对自己健康负责的一个态度！