正所谓“人有三急”，上厕所是我们每天都会经历的事情，一个规律的排便习惯是有利于我的肠道和身体健康的，只有通过规律的排便，我们身体当中的废物和垃圾才能够排出体外。

上厕所总是上不干净？可能是这个原因，别不在意！

其实人每天的排便情况就反映了人体的健康状况，正常的便便是有水分但不粘腻，成型且容易冲洗的，如果经常出现厕所上不干净，而且黏腻，很有可能是肠胃出现了问题，较大情况是慢性肠炎。

这个慢性肠胃炎也并非是突然形成的，而是长期以来的饮食习惯和个人卫生不注意积累下来的，可能曾经出现过突发性急性肠炎当时没有注意，后面就慢慢变成慢性肠炎了。

因此，如果长期存在上厕所上不干净黏腻的情况，就需要注意自己的肠道是不是出现问题了，可以去医院检查一下是不是患有慢性肠炎。

慢性肠炎虽然病程长，病情也比较缓慢，但是对我们的日常生活还是会有很多影响，而且如果长期不治疗，放任其发展甚至会引起癌症，所以平常生活中要多注意预防慢性肠炎。

那日常生活中应该如何预防慢性肠炎，需要注意哪些呢？

1.少吃辛辣油腻食物

这点说起来容易，做起来难，很多人在日常生活中根本离不开辣椒，一顿不吃辣就无法忍受，但其实辣椒虽然会使食物变得美味，但同时也会刺激我们的肠胃，损伤肠道黏膜，引起肠道功能的异常。

而油腻食物非常刺激人的食欲，但油脂很难消化，摄入过多会导致肠道负担太重，引起功能失调，所以要预防慢性肠炎一定要尽量少吃辛辣食物和油腻食物，饮食应当以清淡为主，多吃蔬菜和新鲜水果。

2.注意个人卫生，饭前便后要洗手

我们每天需要接触很多东西，手上身上都会带上很多细菌，这些细菌会通过皮肤进入人体肠道，引起肠道菌群失调，肠功能下降。

所以平常应该注意个人卫生，吃饭钱和上完厕所后都应当洗手，另外过了保质期的变质的食物也不要舍不得，该扔的就扔了，免得吃了不健康的食物引起急性肠炎，最后演变成慢性肠炎。

3.规律运动

运动的主要作用是提升身体的抵抗力，增强体质，预防疾病和抵制细菌的感染。而且经常运动有助于促进新陈代谢加快毒素排出，能够很大程度上帮助身体排毒，增强身体抵抗力，减少疾病发生的可能。

总而言之，如果长期存在上厕所上不干净的现象就应该及时去医院检查是否患有急性肠炎，及时医治，以防症状严重。而没有慢性肠炎的人平常生活中也应该注意个人卫生和饮食状况，养成规律运动的习惯。