众所周知，人体是由各个器官和组织共同构建，那么其中大脑是一个非常复杂的结构，它不但像一个庞大的知识库，同时更像一个庞大的数据库，能够接收和发散信息，使得人体内部的各个器官能够正常平稳的运行。

但有时候它也会出现一些“小差错”，比方说人们在睡觉的时候突然抖一下，就会影响到人们的睡眠，让人们从深睡当中转醒过来，那么这中间究竟有什么奥妙呢？

熟睡的时候身体突然“抖一下”，或与这些因素有关！

1、体内缺钙

当人们的身体内缺少维生素D和钙元素的时候，也会引起夜间深睡时身体抖一下，尤其是针对于青少年朋友。

因为身体内缺钙，会使得肌肉和神经出现亢奋的状况，由此导致人们在睡觉的时候出现一些抽搐的情况，此时想要缓解这样的一个症状，就需要日常多吃一些含有钙元素和维生素D的食物，日常也要多晒太阳。

2、脑部缺氧

当人们的脑部出现缺氧的状况时，也会出现睡觉时身体抖动，那么这个时候就是一种病理性的现象，需要及时引起注意，尤其是发生在中老年人身上，更要及时就医，否则长此以往，会影响到大脑当中的脑动脉，进而非常容易诱发脑动脉硬化。

3、正常生理

当然们在睡觉的时候，突然抖一下，有一些时候是正常的生理现象，在临床医学上，被称之为肌抽跃现象。

这是由于睡眠的呼吸频率大幅降低，没有及时的给大脑一个反应信号，那么大脑就会传送出一个脉冲，使身体警觉，但是这种生理现象一般都聚集在体制低弱的群体上，所以这一类朋友在日常生活当中要注意劳逸结合。

睡觉抖一下惊醒过来不舒服，那可以通过这些方法改善：

1、适量喝水

通常情况下，一个成年人一天当中的饮水量应该是在1500毫升，这样才能够很好的去促进身体内部的水循环和水代谢，能够及时地将身体当中的一些垃圾毒素排除出体外，使得血液能够正常平稳的运行，从而去给大脑供血和供氧，让大脑发挥出正常的信号。

在现实社会当中，当代人非常喜欢熬夜，有一些是因为工作的原因，而有一些是因为电子产品的原因，但不管是哪一种，经常熬夜都是非常不利于身体健康的，而且也会大大的降低人们夜间睡眠的质量。

总而言之，大家在夜间睡眠，或者进入到深度睡眠的时候，突然被惊醒过来，而且感觉像从高空往下坠，那么这个时候大部分都是由于以上一些原因引起了，这也是一种比较正常的生理现象，大家不需要过多的担心。

但如果是由于身体问题导致的，那么就需要及时的治疗，或者进补；除此之外，大家还可以掌握以上的一些好方法去进行调理和控制身体，这样能够很好的改善睡觉，抖一下的情况，同时提高人们夜间睡眠的质量。