不知从什么时候开始就流传，说早上是减肥的最佳时间，那这种说法真的正确吗？如果只有早上去减肥的话，能够帮助小胖甩掉多余赘肉，塑造迷人体态吗？

早上是减肥的最佳时间？若能坚持这4个小习惯，减肥路上一帆风顺

1、早上空腹喝一杯蜂蜜水

如果在早上晨起时可以喝一杯温热的蜂蜜水的话，能够让身体慢慢苏醒，也可以达到润肠通便的效果，促进胃肠道的蠕动，帮助身体排出宿便，排出身体中堆积的多余毒素和垃圾，让皮肤变得越来越好，还能够达到瘦身的效果。

2、早起吃一个苹果

苹果是一种热量很低，但维生素和营养物质含量很高的水果，如果可以在早上吃一个苹果的话，能够提高基础代谢率，还能够帮助肠胃蠕动。有利于消化，增强饱腹感，减少食物的摄入，更利于减肥减脂。

3、早晨吃一颗煮鸡蛋

鸡蛋是一种含蛋白质较高的食物，早上吃一颗煮鸡蛋，更有助于减肥减脂，因为鸡蛋中的卵磷脂能够很好的促进身体消化，提高基础代谢率，加速燃烧脂肪，还能够增强记忆力，提高抵抗力。

4、早上保持15分呼啦圈运动

大家不妨早起15分钟，坚持转动15分钟的呼啦圈，或许能够帮助你塑形身材，别看呼啦圈小小的，但是作用却非常的大，如果你可以每天抽出15分钟的时间坚持运动下去的话，过不了多久，肚子上的小赘肉或许就消失不见了。

今天给大家推荐一款网红呼啦圈运动，说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。

但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白。

无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”

2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。

3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！

4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

明星也都在使用，通过运动获得健康好身材。

不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐 1 小时跑步 2 小时游泳 1 小时哑铃 4 小时一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！

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想要拥有好身材除了适当控制饮食之外，坚持运动也是必不可少的，以上告诉大家的早上减肥小妙招，希望各位想要减肥减脂的朋友可以打起精神来，夏天马上就要来了，不要继续犹豫下去了，努力寻找更美的自己吧。