警惕！一项新研究揭秘，卫生间里的一个日用品正成为微塑料的新污染源！

这个日用品几乎每个人每天都用，并且会让33万个微塑料颗粒进入身体，让心脏病、中风和死亡风险高出4.5倍！

既往，微塑料已经被证明，100%存在于血液、大脑、胎盘等人体组织器官中，并且它的危害是长年累月、静悄悄的，致癌、痴呆、动脉粥样硬化、不孕不育……

但好在，我们还有方法清除！北京积水潭医院心内科主任刘巍，将告诉大家让血管远离微塑料危害的有效方法！

这种日用品，自带33万个微塑料颗粒？

你用过带有磨砂颗粒的牙膏吗？它的存在是为了打磨以及抛光，让清洁的步骤变得更加“干净”，但很多人都不知道，这种磨砂颗粒叫做柔珠，是一种初级微塑料，而它正是卫生间里微塑料的重要污染源之一！

2024年，伯明翰大学的研究团队发文指出，在161款牙膏样品中，有7.1%的牙膏含有微塑料颗粒，尤其是磨砂牙膏。

2023年的研究也证实了这一点，研究指出，牙膏中确实含有微塑料颗粒。

牙膏中的微塑料，很可能通过口腔进入我们的身体。

奥地利维也纳医科大学等多院校联合开展的研究结果显示，这些进入身体的微塑料，在2个小时内，就会穿过人体血脑屏障抵达大脑，而这可能一定程度上会增加炎症、神经系统疾病以及神经退行性疾病的风险。

同时，心血管系统也不能幸免。

2024年3月6日，美国《新英格兰医学杂志》发表的一项研究结果表明，在200多名手术患者中，近60%的人主要动脉中有微米和纳米级的微塑料颗粒。在手术后约34个月内，动脉中含有微塑料的人比没有微塑料的人出现心脏病、卒中或死亡的可能性高4.5倍。

除了牙膏，一些磨砂洗面奶、磨砂沐浴露中，也含有大量的微塑料，一旦我们使用这类产品，把这些颗粒揉开、碾碎，就会有塑胶颗粒随着其他载体进入空气，最后被吸入肺里。吸入后，塑胶微粒可能将化学物质带到肺部下方，甚至进入循环系统，对身体产生损伤。

那么，如何知道自己的心血管系统，已经被微塑料入侵，导致千疮百孔了呢？

5个测试，看看你的心血管系统还好吗？

1.手部测试一

用大拇指压在四个手指内，并用力握拳维持五秒。如果掌心呈现的白色没有消退，就表示末梢血液循环较差，而这很可能说明你的末梢血管已经被微塑料入侵了。

2.手部测试二

食指用力压大拇指，同样维持五秒，而大拇指指甲发白同样需要注意，说明你的末梢循环也是有问题的。

3.心脏测试

用手指按压脚背，维持五秒，放开后如果脚背凹陷，没有恢复的就需要注意。

4.肝脏测试

检查身体，如果胸部上方、手心或脸颊浮现类似蜘蛛网的血管，就需要多加注意。

5.脑部测试

在眼前伸出食指，然后将手指慢慢往左右移动。只用眼睛盯着手指，头不要转动，重复来回五次。当手指停止时，看见一根手指为正常。如果有残影出现，就需要多加注意。

如果已经用了磨砂牙膏、磨砂洗面奶等洗漱用品，我们是否能通过一些简单的方法，把身体中的微塑料排出体外呢？

当然可以！

一种食物配合一种运动，将微塑料快速排出体外！

1.海藻类食物：包裹微塑料，形成复合物

想要将体内的微塑料排出体外，首先我们可以通过多吃海藻类食物来实现。

海藻类食物富含褐藻胶等膳食纤维以及多种矿物质，褐藻胶能够与重金属、微塑料等结合，形成不易被人体吸收的复合物，然后裹挟着这些有害物质一同排出体外。

比如最简单的凉拌海带丝，就是好做又好吃的选择。

凉拌海带丝

【材料】海带丝适量、蒜末、葱花、生抽、醋、盐、糖、辣椒油、香油、熟芝麻

【做法】

1、海带丝提前泡发，洗净后放入锅中，加水煮熟，捞出过凉水，沥干水分。

2、碗中放入蒜末、葱花，加入适量生抽、醋、盐、少许糖，淋上辣椒油、香油，搅拌均匀成调味汁。

3、将海带丝放入碗中，倒入调味汁，撒上熟芝麻，拌匀即可。

2.多出汗的运动：加速微塑料随汗液排出体外

另外，在运动的时候，多出汗也能让微塑料加速排出体外！

在一项针对人体内排泄物的研究中发现，有16%的受试者的汗液中发现了微塑料，也就是说，其实出汗可以帮助我们排出一部分的微塑料。所以桑拿和运动出汗都是不错的选择。