2025年1月24日，戒掉手机第32天，坚持日更第33天。

今天继续跟大家分享我的自律日记。

猛然发现，最近这段时间忙得有点离谱，尤其是今天，下班回家后感觉到非常疲惫。

尽管如此忙碌，但工作总也做不完，今天写完两个材料之后，需要写的材料还有好几个，而且似乎都比较急。

感觉这种工作节奏简直没法儿让我好好过年了，家也有没时间收拾，布置就更没时间了，那些没完成的事情压得我有点喘不过气来。

我深刻地意识到这很不正常，我是在用忙碌逃避什么吗？是害怕面对什么吗？

是想做出一些拿得出手的成绩，以证明自己的价值吗？

这样效果真的好吗？

还是在担心工作做不好，会让领导失望？

真的有人会在乎吗？

今天更是蹊跷，突然就回归到了二三十岁那会儿的工作狂的状态，不停地忙碌忙碌，仿佛被什么无形的力量推着走，这股力量不让我停下来。

然而，今天的我已经不再是十多年前的我了，我很快地意识到了问题所在，我不会让自己继续像个机器一样存在，这样非但效率不高，还有可能搭上自己的健康。

我看到自己今天很晚才从单位出来，手里捧着厚厚的资料文件，这个工作狂居然打算把明天休息日的时间也用来加班，甚至还在心里做好了春节假期加班的准备。

有个声音告诉我，如果不这样做，工作任务就无法完成了。

不，与外界无关，是我自己画地为牢了！我掉进了自己设置的一个陷阱，我无法让自己放松，我让自己背上了沉重的无形的包袱。

不过，没事，我及时地醒过来了，我从庞大的所谓的工作牢笼里潇洒地挣脱出来了。

挣脱不是不做工作，而是把自己从无形的压力和紧绷中解救出来，让自己以更好的状态高效地完成，达到事半功倍的效果。

而且，因为自律，我依然守住了自己的清晨和夜晚，没有完全把自己搭进去。也在工作期间有意识地让自己来回走动放松紧张的肌肉，也会找同事聊天来放松紧张的神经。

细细回顾这几天的状态，虽然在紧锣密鼓地做事，但与十多年前相比还是有所不同，着急也是有控制的清醒的着急。

太可怕了，今天差一点就恶性循环了，幸好我来了个急刹车。

我决定，明天就暂时先把工作放下了，做一些家务，陪一陪家人，规划一下除夕夜的年夜饭什么的，布置一下家。

我越来越清醒地意识到，想要高效工作、拿到结果，先得学会养精蓄锐。

只有学会休息，学会保护自己的能量，才能创造更大的价值，才能细水长流。拼命三娘真的很快就会把命拼掉的。

在写这篇文章之前，我让自己放松了半个小时，认真地做了一个觉察。

觉察是有效的，想要坚持长久自律，不是逼自己不停忙碌，而是学会留白与休息，这样才不至南辕北辙。

也正是因为休息了这半个小时，才让我拥有了更这篇文章的力气。

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！