说实话，孩子天天在家长眼皮子底下转，如果没有定期测量，很难瞧出他们是不是长高了。今天我给大家分享几个小窍门，要是孩子出现这5个信号，就意味着要开启猛长模式了，只要抓住这个好时机，孩子超过同龄人并不难！

1、食欲大增

孩子要是开始猛长个，身体就需要更多营养。这时候你会发现，孩子突然胃口变好了，不怎么挑食，饭量也跟着变大。这是因为孩子的骨骼在快速生长，身体新陈代谢也快，就特别容易饿。

2、睡眠越来越好

孩子长个速度加快，身体就容易累，就会变得贪睡。睡觉的时候，身体会分泌大量生长激素，睡得越好，生长激素分泌得就越多，对孩子长个儿很有帮助。

3、出现生长痛

要是孩子老是喊膝盖疼、腿疼，家长先别慌，可能是猛长个了。骨骼发育得快，晚上睡觉的时候，肌肉容易被牵拉，孩子就会觉得膝盖和腿骨疼，其实主要是周围的肌肉疼。

4、脚长得快

“长高先长脚”，如果你发现孩子的鞋码很快就小了，没穿多久就得换大一码的鞋，说明孩子在猛长个。

5、情绪波动大

青春期的孩子，情绪就像坐过山车，一会儿高兴，一会儿生气，特别不稳定。这是因为青春期孩子身体里的激素水平变化快，情绪变化也是身体发育的一个标志。

家长们都知道，想让孩子长高，除了遗传，吃好、睡好、运动好也特别重要。

让孩子吃好的前提是脾胃得好，不然吃进去不消化，都堆积在脾胃里，积食、上火、咳嗽、便秘这些问题都来了。

我上个月接诊了一个 12岁的小男孩，已经开始青春期发育，但近半年就长了2厘米，长得太慢了。一般这个年纪的孩子，一年起码要长7公分以上，再这么拖下去，孩子可就比同龄人矮一大截了。

家长说这孩子最大的问题就是吃饭不行，没什么食欲，胃口小还挑食，动不动就积食。大便也不规律，经常便秘，拉的便便跟羊屎蛋似的。平时精神头也差，稍微玩一会儿就喊累，出去玩一会儿就闹着要回家。晚上睡觉也不踏实，出虚汗。

我看了看孩子的舌头，苔薄白，舌质淡，综合判断是脾肾不足了。我给他开了个方子，里面有焦山楂、炒麦芽、陈皮、太子参、白术、茯苓、山药、莲子肉、芡实、牛膝等，用来帮孩子消食开胃、健脾补肾、强筋壮骨。

除了喝药，我交代家长平时也得让孩子少吃生冷、油腻、辛辣的食物，多吃点健脾补肾的，像山药、红枣、核桃这些。还要让孩子经常运动，对长高有好处。

1、摸高

摸高摸高比较温和，不会过于激烈，很适合气虚、体质差的孩子，既能调和身体气血，又能助力孩子长高。

孩子起跳后，用指尖去够最高的地方，左右手各5次为1组，每天做3-5组，每做1组休息2分钟。这样能刺激骨关节软骨，可以有效促进全身软骨生长。

2、跳绳

跳绳对于场地限制没那么高，孩子平时写完作业或者其他有空的时候可以跳跳。但注意不要跳得过多，要保护好脚，避免受伤。

5岁以上的孩子，每天跳2-3组，每组跳100-200下，完成1组休息5分钟，具体可以根据孩子情况调整。

就这么调了两周，孩子的胃口明显好了，也不容易积食，肚子不胀了，大便也改善了好多。一个月后复诊，孩子这些症状基本都没了，身高还长了1公分，家长可高兴了。