“我家孩子跟个小神仙一样，这也不吃那也不吃，还总是生病，发烧，身高体重都不长，到底该怎么养啊？”

不久前，在门诊接了一位来自武汉的小女孩，7岁了身高却仅有115厘米，体重也才36 斤。不仅长得慢，而且抵抗力极差，经常感冒、流鼻涕。

妈妈满脸愁容地诉说，自从孩子上小学后，感冒就成了“常客”，不是喉咙发炎，就是咳嗽不断，看着孩子比同龄人瘦小一圈，一家人都心急如焚。妈妈急切地问我，怎样才能让孩子快快长高，少生病。

脾虚积食，内热的孩子难长高

经过详细了解孩子的情况，妈妈表示孩子每晚 9 点半就上床睡觉，可常常要折腾到 10 点半以后才能入睡，入睡过程中还总是翻来覆去。

睡着后，后脑勺和后背全是汗，把枕头和睡衣都湿透了。平时吃饭更是让全家头疼，挑食严重，食量极小，大便也干结，经常要四五天才能排一次。

我观察孩子的舌苔，发现又白又腻，口中还有淡淡的异味，这些都是典型的脾虚积食症状。

如何快速判断孩子是否积食？

1 闻：凑近孩子嘴巴，仔细闻闻是否有酸腐难闻的气味；

2 摸：轻轻触摸孩子的肚子，感觉是否偏硬，再摸摸手心，是不是比平时更热；

3 看：观察孩子舌苔，若白厚或者黄厚，大便干结且伴有酸臭味，同时留意鼻翼两侧是否出现青筋。

孩子若反复积食，根源在于脾胃长期受损。若长期忽视不管，积食就会进一步引发内热、生湿、生痰，从而导致孩子出现各种健康问题，如发热、咳嗽、食欲不振、便秘、扁桃体肿大、腺样体增生等，严重影响孩子的生长发育。所以，家长一旦察觉孩子有积食迹象，务必及时干预。

1 碗小甜水，健脾消积、长高长肉

对于像这类脾虚积食的孩子，饮食调整至关重要。要适当控制孩子每餐的食量，保持七八分饱即可，饮食以清淡、易消化为主，尽量减少油炸、辛辣、生冷食物的摄入。同时，合理用药也不可或缺。

我的调理思路清晰明了，一是消积清热，二是健脾促长。

先清除孩子胃里的积食，让孩子吃得香、睡得好、体质棒，为长高打下坚实基础。

考虑到孩子年龄小，我开了门诊常用的中药方：选用太子参、炒麦芽、焦神曲、白芍、淡竹叶、薏苡仁、芡实、陈皮、鸡内金等（具体用量需根据孩子个体情况辨证论治）。

孩子吃了 1 周后，妈妈就兴奋地反馈，舌苔明显变薄，吃饭也比以前积极了，排便也恢复了正常。

前几天来复诊，一个月的时间，孩子身高增长了 1 厘米，生长速度显著提升，更重要的是，睡眠质量大大提高，这一个月几乎没生过病。妈妈非常满意，打算继续为孩子调理。

找对方法，孩子长高不是难题

帮助孩子长高，并非只有注射生长激素这一条路，中医有很多行之有效的方法。

关键在于精准找出影响孩子长高的因素，是遗传因素、生长激素不足、特发性矮小、营养吸收不良、积食便秘，还是骨龄异常…… 只有找准病因，才能对症下药，让孩子实现身高的突破。