在大家的印象里，糖尿病和高血压一样，一旦得了就要吃一辈子药，通过糖友的现身说法，分享“逆糖”经历，您将会对糖尿病有一个全新的认知。

《中国2型糖尿病合并肥胖逆转治疗临床管理专家共识（2023版）》发布会上，有糖友做了个人逆糖的经历汇报，给糖友们增加了很大的信心。

糖尿病其实是可防、可控、可逆转的疾病。只要按照《专家共识》的要求，采用“2+N”的系统治疗方法，可以达到减药甚至停药的目的。

这里的2，指的是中西医结合，药物和非药物结合两种措施；这里的N指的是综合干预措施，包括运动锻炼、饮食营养干预、生活方式调整、心理健康支持等。

专家强调，任何2型糖尿病患者，都要认识到引起糖尿病的因素和不当的生活方式有关，大多数糖尿病都有长期的高脂肪饮食，经常应酬，喝酒较多，不加以控制，再加上遗传因素，年龄因素等，这就出现了糖尿病。我的一位患者已经三高，出现了心绞痛，我建议不要抽烟喝酒，就是不听，我查房的时候看到他的床头柜里还偷偷放着两包烟。

糖尿病患者通过3个月的“2+N”综合干预，基本可以消除引起糖尿病的潜在因素，让患者进入良性循环，逐渐出现逆转。因为有效的饮食管理，加强运动锻炼，能改善身体对胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗，能够恢复人体自然调节血糖的能力，使血糖水平保持稳定，从而提高生活质量。

当然，并不是所有的糖尿病都可以逆转。指南给出了糖尿病逆转的“条件”：

最好是早期糖尿病。也就是新发糖尿病病程在5年以内，这个阶段的糖尿病患者，生产胰岛素的β细胞功能尚可，只要坚持“2+N”方案，90%的患者有望实现停药并且血糖能保持稳定。

对于病程超过5年，但是也没有明显的并发症，这部分人群可以通过“2+N”方案，有一半的人可以实现停药观察，另一半人群可以减少药物的用量。

从上面的干预效果可以看出，越是早期干预，效果越好。所以建议大家一定要看看这个《专家共识》，在医生的指导下，科学、规范管理自己的血糖，才能真正获益。

其实，糖尿病管理早就提出了“五驾马车”的概念，包括“糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测”，道理大家都清楚，最关键的是能不能下定决定，改变自己才是问题的核心所在。