隔夜鸡蛋还能吃吗?血脂高蛋黄要扔掉吗?

鹤怡谈健康 2024-03-20 08:18:15

鸡蛋煮熟了如果当天吃不掉,放到第二天还能吃吗?不少人害怕吃蛋黄引起血脂高,那么,血脂高蛋黄都要扔掉吗?

鸡蛋煮熟之后,如果不及时吃掉,第二天是否能吃要看保存的条件。因为鸡蛋富含蛋白质,如果在较高的室温下保存,容易受到细菌的污染,到第二天很容易变质,表面发粘,有异味,这样的鸡蛋就不能再吃,否则容易引起食物中毒。

但是如果及时放在冰箱的冷藏保存,鸡蛋表面清洁没有受到污染,已经开水煮透,一般保存48小时质量下降都不会很明显,因此,加热后仍然可以食用。

当然,最好吃新鲜的鸡蛋,营养价值会更高。

鸡蛋的蛋黄营养价值非常丰富,除了胆固醇之外,还含有丰富的维生素、矿物质等,一个鸡蛋的胆固醇含量约为300毫克,而我们每天胆固醇的摄入量只要控制在600毫克就可以了,因此,我们每天吃一个鸡蛋,那么,在其他含胆固醇高的食物就相对控制。

当然,对于本身胆固醇较高,或者心血管病患者难以控制的情况下,建议每周吃3个整鸡蛋是比较理想的选择。吃鸡蛋的时候,蛋黄根本不需要扔掉。

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鹤怡谈健康

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