入冬后有没有和我一样的小伙伴：

手脚总是冰冷的，怎么捂都捂不热，晚上睡觉的时候，就像两块冰块，有时候天亮了都还没有暖过来，而且经常感觉月要酸背to的，坐久了或者站久了，就teng得直不起来；汽色也很差，班班点点变多，看起来特别显老，还常常忘东忘西的，工作和生活都受到了影响。

其实这都是shen在给我们发信号呢，不仅男士需要卜，咱们女性也更需要！

在生活中我们承担了很多压力，工作、家庭两边忙，长期劳累，再加上平时不注意保养，就很容易嘘。

后来我在陈允斌老师的书上看见了这道“大补肾养藏汤”，特别适合冬天来吃，就想着试试看，没想到才喝了两次，就真的舒服了很多，分享给大家！

准备食材：6个板栗仁、6个核桃仁、3克陈皮、适量枸杞、冰糖。

具体做法：把所有食材放入锅里，加入适量的水，大火煮开转小火熬煮30分钟左右即可。

熟的板栗补shen又壮gu【骨头】，核桃枸杞能卜shen阳，陈皮大家都懂得，可以健月卑，它的能力足了，才能给shen提供能量！

这汤的味道也是很不错的，香甜可口，非常美味。

入冬后每周安排上2-3次，最好是下午五点到七点吃，效果更好！赶快去试试吧！

我是范范，吃货一枚，每天用心分享，关注我持续为您更新更多的美食配方～