前段时间，我总感觉自己像是被什么东西拖着，浑身不得劲。

吃啥都没胃口，看到平时喜欢的饭菜，也只是勉强吃几口；每天早上起床的时候，嘴里那股味儿啊，自己都嫌弃自己；而且脸色也不好，黄黄蔫蔫的，整个人看起来没什么精气神，做什么事情都提不起劲来。

有回和学yi的朋友聊天，说起我这情况，朋友就给我推荐了这个苹果山药水，说这对养月卑 wei特别好，让我试试。

我心想，反正也没别的好办法，就跟风试试看吧，没想到，就这么坚持喝了半个月，感觉浑身都舒服了！

早上起来口 汽清新了不少，小脸也是红润润的，重点是整个人的精神都饱满了，干啥都有劲儿。

大家要是也有和我类似的困扰，不妨也试试这个苹果山药水，配方给大家放下面啦！

准备食材：半个苹果，两小节山药（干的也可以），4粒红枣（怕上huo可以去核），4片山楂干，适量红糖或者冰糖。

具体做法步骤如图：

煮出来的味道清甜可口，特别开胃，苹果吃起来酸酸甜甜的，还特别软糯，山药煮得软绵，吃起来粉粉的，有一种淡淡的清香。

每一口都让人感觉温润舒适，仿佛在给肚肚做一场轻柔的按摩。

这汤水也不挑人，全家人都能一起喝。

要是家里有小孩不爱吃饭，晚上睡觉翻来覆去，喜欢吃零食还不爱喝水的，也可以安排上这个，生jin以沛，健 月卑 养 wei特别好~

想养护好自己和家人，真的不用乱吃乱买，平时我们身边最简单的食材就能有很好的食养作用~

我是范范，吃货一枚，每天用心分享，关注我持续为您更新更多的美食配方～