我观察和走访了十几位长寿老人，最高92岁，最低七十一岁。这十几位长寿老人，都有六个特质。大家品鉴。

一，心生感恩，知足常乐。

人老了，就是一个逐渐失去尊严的的过程，岁月毫不留情的夺走一切，最终我们回归天际，其实我们只是地球的过客，所以孔子说，人以客自居。老了感恩一切，就能快乐生活。

我昨天去养老院做义工，跟一位长者聊天，他76岁，思维敏捷，两个孩子都夭折了，老大是心梗离世，老二是糖尿病的并发症离世。两个儿媳都另嫁，与他断了联系。

老人每个月4600块的养老金，不够养老院的费用，每天还要给护工送个小红包表示感谢，他说儿女也做不到这么贴心，他很看的开，也很知足，自己还有积蓄，可以支付养老费用，余生就不会太难。所以知足是他的长寿秘诀。

二，自律，饮食有节。

人吃多了烦恼就多了，吃多了肠胃就会拼命工作，让本不充沛的气血损耗加剧。所以吃多了不仅烦恼多，身体的健康也会受损。中年后，就要做到饮食有节。

自控是自我管理的高级别水平，我发现有时候吃东西是为了心情吃的，心情不好就会吃些东西，所以这个一定要戒掉，吃东西就为身体而吃，保持心情愉悦，就会减少吃东西的频率。

三，心态健康，看问题积极。

经常听老人说，快乐就是最好的长寿药。人随着年龄的增加，快乐激素分泌就会减少，所以要自己积极寻找快乐，要从心态上下功夫，看问题去掉小我，多站在别人的角度，利他就是利己。

我们小区有个长者92岁，老人总是笑呵呵的，每天出来晒太阳，身边总有孩子围绕着，老人总会带些小玩意儿，让孩子们免费玩，孩子也喜欢围绕他，他的心态就是健康，理解孩子，更心疼孩子，对孩子的付出心怀感恩。所以老人很大方，自己的养老金一分不留都给孩子。这也许就是他长寿秘诀。

四，定时体检，防病于未然。

过了五十岁，每年体检一次，每半年要检测血脂一次。这是避免疾病的最好的养生。衰老和疾病都是不可逆的，只能预防，方能长久。

我每三个月就会化验一次血脂，低密度脂蛋白和胆固醇的指标，勤观察就怕红色通道有问题。每年一次全面体检，这也是对自己的爱。

我发现，我身边生活质量高的老人，大多都有体检的习惯，不会对身体坐视不管任由发展。

五，爱美，很会装饰生活。

我有个长辈亲戚，老两口都是八十几岁，家里装饰的非常漂亮，没有乱七八糟的凌乱感，家里气味也很清新。衣服定时清洗，子女每周帮助洗澡两次。

衣服也会穿的很漂亮，子女会定时给买衣服，把日子过得非常惬意，给人感觉就是精致，虽然花的不多，但是对美有追求，心理年龄就会小于身体年龄。这样的人身体生病概率低。

六，身体暖，喜欢运动。

人不管是手和脚最怕寒凉，身体是暖的，就不会拥堵，机体的机能就不会下降。生命力就会强劲。运动会增加机体的活力，中医说用则不衰。多动就是抗衰。

有时候见到长辈，会握手寒暄，一握手就会知道身体如何，因为有的人手冰凉，这就是动力不足，气血能量亏虚。

如果经常运动，就会气血循环的快，垃圾代谢也快，再生的能力就强。所以爱运动的人，身体就是暖的，健康状况就是最好的。

过了五十岁，对生命的认知深刻了很多，所以对即将到来的老年生活，有了初步的了解和准备。我觉得这六点很重要，小伙伴们可以补充，我们共用努力，让自己越来越好。共勉。

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