有些人平常不是手脚冰凉，就是易懒犯困，不是身倦体乏，就是失眠多梦，总之整个人蔫蔫的，干什么都没有精神，脸色苍白，甚至萎黄，形体消瘦等，实际上就是气血不足的表现，但吃补气血的药后效果并不好。为什么呢？其实很多人并不知道的是，补气血也是要讲顺序的。

首先要化瘀。气血不足的人，有个很重要的原因就是这类人多是阴寒体质，就是体内的寒气太多了，尤其是女性，本身多是偏寒的体质，日常生活中有喜欢吃生冷寒凉的食物饮料，平时穿衣也是只要风度而忽视温度，久而久之，就容易被寒邪侵袭，寒主收引，寒则凝，凝则瘀，瘀则堵，血脉经络一旦淤堵，不但造成气血不足，还会诸病丛生。这种就要参考桂枝茯苓汤加减调理。

其次要健脾胃。气血不足的人，另外一个共同点就是多有脾胃不好毛病。脾胃是我们人体的后天之本，更是气血生化的源泉，脾胃虚弱，气血的生成就会减少，没有足够的气血，人就会畏寒怕冷，手脚冰凉。同时脾主四肢肌肉，所以常见四肢乏力，身倦疲累，同时还会伴有食欲不振、腹胀，腹泻、腹痛等问题，这种情况就要健运脾胃，恢复运化功能，可参考理中汤加减调理。

最后是祛湿气。湿为阴邪，重浊黏腻，不仅容易阻滞气血的运行，还会随着气机流动到处跑，停在哪里，哪里就生病，造成诸多身体问题。所以中医认为湿气是百病之源。因为中医上脾是生湿之源，所以祛湿气离不开健脾。湿气重的人通常容易犯困，脸上出油多，经常浑身无力，大便不成型等，这种情况就要健脾祛湿，可参考参苓白术散加减调理。

做好这三步，脾胃健运，气机通畅，这时就可以去补气血了。首先脾胃健运这是化生气血的根本，如果依然还不能改善气血不足的情况，就可以通过中医来调理，可参考八珍汤加减调理，既能补气，也补血，补而不滞，还不会上火。

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