经常健脾不得法，在我看来往往是没有从防未病的思路去辨证疾病。教你最简单的两个健脾方法，舌中凹陷用补中益气汤，舌面不平就用木香顺气汤，为什么这样说呢，下面简单讲讲我的一点经验。

大凡疾病都有一定的传变路线，很少有疾病不会往下传。大多数的脾胃病也是这样，临床上常见的脾胃病多有两种发展趋势。

第一种是患者由于外感或内感等因素导致脾胃虚弱以后，首先脾胃的运化功能下降，导致气血生化乏源，这时患者常会出现身倦乏力，容易累，没有精神，经常头晕、目眩，容易失眠，睡不好觉，大便溏稀，胃下垂，甚至手脚发麻，拘急，腿脚发软等表现。

实际上是患者中气不足，气血亏虚，这时气血不能上荣于舌面，就会出现舌中凹陷的情况。舌中是脾胃的反射区，所以如果舌中出现凹陷，反过来看就是脾胃气虚的问题，气不足血必然亏虚，这种情况就可参考补中益气汤加减调理，补中益气，健脾养血。

第二种情况就是脾胃虚弱以后，运化水湿的能力下降，导致中焦湿气积聚。湿气重浊粘滞，容易阻滞气机，而中焦脾胃有升清降浊的能力，就会出现脾升胃降功能失常，中焦气机紊乱，又会进一步发展为土湿木郁的情况，从而形成肝郁。

湿气困脾，肝郁气滞，患者就会出现食欲不振，腹胀腹痛，消化不良，呃逆、打嗝，屁多，恶心呕吐等，有的还会伴有腹泻、心烦气躁，胸闷不适，胁肋胀痛等情况。

因为体内气机运行不通畅，所以舌面上就会出现起伏不平的情况，这种情况只健脾和胃，已经不行了，还必须疏肝理气，调和肝脾，宣畅气机，就可以参考木香顺气汤加减调理，其中木香、青皮、枳壳有行气平肝的作用，苍术、半夏、陈皮既能健脾燥湿，还能行气导滞，当归还能补血，湿去气自通，就能起到改善症状的作用。

分享仅供参考，不做诊疗依据，如有不适，请线下医院及时就医。