很多人会有以下症状：浑身没劲儿、容易疲惫、白天爱打哈欠、皮肤粗糙、关节酸痛、大便黏腻，还有口臭、舌苔发白等等，这些是湿气重的表现。进入夏天更为严重，湿气重的人还可能在短期内有明显的体重增加，表现就是虚胖的特征。

现代人湿气重的现象非常非常普遍，几乎是十个人中有九个人湿气重。加上平常的饮食，吃的油腻，还不运动，这就造成了湿气囤积，外在表现就是：明明吃得很少，却还有一个大肚腩，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之必然会导致湿气进入脾脏。而运动可以促进器官运作，加速湿气的排出，有助于气血循环，增加体内的代谢。由于很多湿气重的都是肥胖人群，强度太大的运动会造成膝盖的损伤，今天小编就教大家简单有效的快速拍打祛湿法，帮助大家去除体内的湿气。

第一：拍手。体内湿气重的人在双手的大鱼际靠近手腕的地方会出现青色或者紫色，经常拍拍手，尤其是大鱼际附近，就能将囤在体内的湿气给拍出去。最开始拍手的时候，会觉得浑身都不舒服，会有说不上的感觉，这个时候，要坚持住，不要放弃。

第二：抓腋窝。腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩抓揉能帮助心脏排毒，同时对改善湿气有非常好的效果，每天左侧右侧各抓三十次即可。

第三：拍肘窝。拍打肘窝能够去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟就会出现青红紫黑不同的颜色，当然，力度不要太大把毛细血管拍破，我们在拍的时候，最好在肘部位垫一层衣服或垫一层毛巾。

第四：拍打腹股沟，拍打腹股沟能加速气血运行，祛除病邪，不仅能够健脾胃，对于改善血脉不畅导致的血瘀、痰湿等湿气重的情况都有非常好的效果。

如果你学到了以上的方法，在空闲的时候多做做，相信不久之后，湿气会和你说再见，如果是一些因为湿气重才导致的肥胖还能减肥，一举多得。

学到了这个方法去和身边的人分享吧！

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